養生專家告訴你：夏季睡眠有四忌

夏季的炎熱讓有些人想出了一些睡眠措施。比如在室外露宿、吹穿堂風，等等其實上這些人們在睡覺時習慣性使用、一些自以為聰明的小技巧，往往很可能傷到自身的健康。

養生專家指出夏季養生四大睡眠禁忌萬萬不容忽視。

1.開著電風扇空調睡覺，入睡時人體的血液循環減慢，抵抗力減弱，開著電風扇空調吹風，極易受涼而引起感冒。

2.忌光的膀子睡覺，人體是靠皮膚上溫度的不斷變化來保持恆溫的。腹部和胸部皮膚上的溫度幾乎不變，所以天氣再熱也要將被單蓋在胸腹部，以免受涼而生病。

3.忌躺在地上睡覺，易引發感冒、風濕性關節炎等疾病。

4.忌睡前在地上潑水，這會使得空氣比較水前更渾濁，對人身體十分不利。

睡前搖扇消暑納涼又健身養性。搖扇子能使手臂、手腕不斷運動，可促進血液循環，舒筋活絡。可防止血壓突然升高，搖扇子時頭部經常活動，對防止頸部骨質增生有一定的作用。

檀香扇不僅可用其搖動生風，而且聞其芳香可爽精神，檀香屬於天然香料，對嗅覺神經可產生較強的良性刺激，特別是神經衰弱者對刺激特別敏感，能起到鎮靜安神的作用。

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