男人該怎麼保護我們的雄性激素？做好這3件事很重要！

男人的雄性激素決定男人的生理特徵，而且男人到了中年之後，體內的睾酮水平會隨著年齡的增長下降，不要以為男人的雄性激素就，只是決定了男人的生理特徵，而且還保護著男人的心血管神經免疫系統，對男人的身體健康，是有非常重要的作用，但是很多人就問我，男人雄性激素過少我們應該怎麼辦？我們看下這3種方法。

1、少抽煙喝酒

吸煙是有害健康的「現代瘟疫」，現在的男人十個里有九個都在抽煙，吸煙對人體健康有百害而無一利。除誘發多種疾病之外，吸煙還對性功能的影響，經研究表明，吸煙對男性生育能力有一定影響，也影響到男人的雄性激素分泌，看著本身抽煙喝酒對身體，也是不好的，看看對身體有這麼多的危害，你趕緊戒煙戒酒吧。

2、做點有意義的事情

平時多做一些有意義的事情，還可以有效要防止大腦退化，你知道人的大腦從多大開始退化嗎？隨著我們年齡越來越大,大腦中神經細胞(神經元)的數量逐步減少，我們降臨人世時神經細胞的數量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降，到了40歲，神經細胞的數量開始以每天1萬個的速度遞減，如果你什麼都不做的話，脾氣變得暴躁，還會使人提早衰老。

3、正常作息

想要現代人保持正常的作息，可能是非常難的一件事，很多人下了班之後都喜歡玩遊戲，玩手機玩五六個小時不帶停的，然後到了深夜也不願意睡覺，不然的話就會影響了男性雄性激素的分泌，睡覺最好是在11點左右睡才可以，這個時段是睾丸激素分泌最佳時間,其分泌高峰期為凌晨的4點~6點，這個最好是在睡夢中進行。

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