恐怖的寶寶睡眠倒退期，每個寶寶都會遇到，怎麼辦？

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還有什麼比「寶寶一直睡不好」更讓人沮喪的嗎？

有！！！那就是「寶寶一直睡得很好，突然不好了！」

很多媽媽說寶寶一直睡得不錯，最近卻突然畫風驟變！晚上夜醒頻繁、更離譜的是醒來還哭啊哭~吵得大人也不能安心，有時候甚至要哄很久才能重新入睡，晚上睡不好，白天也同樣睡得不好。

其實，媽媽們是遇到了傳說中的：

睡！眠！倒！退！期

1、什麼是睡眠倒退

一些平時睡眠不錯的寶寶，突然在某一段時間內頻繁醒來；經過檢查後並沒有找到任何的病因。其實這是一種正常的現象，醫學上叫做Baby and Toddler Sleep Regressions（嬰幼兒睡眠倒退）

2、睡眠倒退對寶寶有什麼危害

a. 寶寶睡眠不足，食慾受到影響，白天的活動也不活躍；

b. 如果寶寶在這個時候沒有得到幫助，原先規律的生物鐘會被擾亂，對生長發育造成長久影響。

3、寶寶為什麼會出現睡眠倒退

我們先來看一張圖，是睡眠倒退出現時間和持續時長表：

估計很多媽媽一看這個表格上的數據，馬上就會有晴天霹靂外加風中凌亂的趕腳。

這出現時間和持續的時間...怪不得都用「恐怖」來形容寶寶的睡眠倒退！能讓當媽的喘口氣嗎！！？這完全是不讓人好好睡覺的節奏啊！

4、睡眠倒退與寶寶的大運動發展有關？

很多媽媽都想知道，這睡眠倒退的解決方法，那我們先來了解出現這一生理現象的原因到底是什麼，我們先來看看寶寶的大運動發展關鍵期的時間是怎樣的！

3～4個月的娃

晚上總是身體一副睡不舒服的樣子；總是閉著眼睛練翻身，好不容易翻過身去了，可以翻身就腦袋豎的老高的把自己翻醒。（這正是寶寶學習翻身的時候~）

5～6和8～9個月的娃

閉著眼睛睡著還滿床亂爬，遇到爸爸媽媽聽我說的身體或撞到床頭、圍欄爬不動還會醒、哭；睡的姿勢和方向每天都換著花樣的變，頭永遠不再枕頭上。（這都是爬行階段的寶寶典型的癥狀啊）

10～13個月的娃

很多寶寶已經在這時喜歡扶站了，滿床爬已經是小事了，有時候甚至還站起來，把媽媽嚇得魂不附體，一整晚只敢咪一隻眼睛睡覺。

14～15個月的娃

你發現寶寶開始喜歡扶著東西走路了吧？白天到處走是好事，但晚上睡覺的時候呢？看著一個滿床摸爬滾打的娃，爸爸媽媽的睡眠能力得好好發展一下才行，不然失眠外加神經衰弱真的離我們不遠了。

對照表格和寶寶大運動發展關鍵期的時間，媽媽們是不是知道了呢？對！就是大運動發展所引起的睡眠倒退！寶寶的睡眠倒退與大運動發展息息相關，就像一對好基友。大運動發展直接影響睡眠能力里的身體控制能力，寶寶大運動發展得好，身體控制能力就好，睡眠能力也就會隨之發展得越來越好。

5、如何讓寶寶順利度過睡眠倒退期

如果是因為大運動發育所造成的睡眠倒退，其實是不可避免，但媽媽們不要太擔心，想讓寶寶要順利地過渡睡眠倒退期其實並不難。

了解寶寶睡眠異常的真正原因

寶寶睡眠突然不好，相信很多媽媽都會感到無助、焦慮。但一旦發現孩子有異常的睡眠表現，首要任務是尋找寶寶睡眠異常的原因，絕不是急著糾正寶寶的行為。

如果寶寶是處於大運動發展時期，媽媽要做的是耐心陪伴孩子度過這些特殊的時期，而不是對孩子提更多的要求，更不應該對寶寶表現出焦躁、不耐煩，這樣只會適得其反。找出問題背後的真正原因，並對症下藥，從根源上解決問題。

孩子需要什麼給什麼

處於睡眠倒退期的寶寶，需要媽媽做更多讓寶寶覺得舒服的事情，並給予寶寶更加舒適、更有安全感的睡眠環境。

媽媽要了解寶寶想要什麼，是餓了還是冷了，還是缺失安全感了？

建議媽媽多給寶寶擁抱、按摩，讓孩子可以從媽媽的擁抱、撫觸中獲得舒服、溫暖、愉悅的感受；如果寶寶處於猛長期，媽媽不用焦慮，要注意讓寶寶吃飽、吃滿足，媽媽奶量跟上後，寶寶會自行調整，恢復正常。

白天充足的運動很重要

白天充足的爬行時間和空間、按摩、俯趴非常重要！白天充足的運動相當於是給寶寶晚上的睡眠「充電」，因此媽媽要確保寶寶白天有足夠的運動量。

如果寶寶處於翻身、學爬、學走階段，媽媽白天可以幫助寶寶多練，好讓寶寶儘早學會。

努力維持原有作息

缺乏應有的休息會讓寶寶感到疲憊，反而更容易讓寶寶煩躁，更不好哄。

睡眠倒退不會影響長期的作息習慣，理論上倒退期結束後就應該恢復原有睡眠特徵。

所以媽媽還是要努力維持寶寶原有的作息規律，如白天的小睡習慣，比如夜間早早的入睡時間。

媽媽也可以在睡前更長時間地安撫寶寶，給寶寶做撫觸，幫助他放鬆，然後入睡。缺乏應有的休息會讓寶寶因為疲勞而更加煩躁、難哄。

看護人的好心態很重要

當遇到寶寶睡眠倒退期，很多媽媽都是束手無策、慌亂、無助、迷茫、崩潰各種辛酸滋味湧上心頭。

其實， 睡眠倒退終會過去，孩子的成長需要我們的溫柔陪伴。每個娃都有煩躁難哄的時候，哭的多，醒的也多，但是媽媽的情緒，寶寶是能感知的，媽媽的焦慮會遞給娃，娃哭得更凶。

睡眠倒退終會過去，孩子的成長需要我們的溫柔陪伴。每個娃都有煩躁難哄的時候，哭的多，醒的也多，但是媽媽的情緒，寶寶是能感知的，媽媽的焦慮會遞給娃，娃哭得更凶。媽媽們，拿出你最大的耐心來感受，這個小生命成長的每個階段吧！

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