適合孕婦的幾項運動，多做做有好處

孕婦是需要鍛煉的，孕婦需要通過適量運動促進血液循環和新陳代謝，增強心肺功能，有助睡眠，減輕腰腿酸痛，預防或減輕下肢水腫的問題。

上肢訓練

在孕期穩定的時候就要開始進行力量訓練了，最好是在懷孕4個月之後進行，每天舉舉啞鈴，這樣鍛煉上肢的力量，會在生孩子的時候發揮很大的作用。

瑜伽

孕婦瑜伽可以讓准媽媽增加胯部、骨盆的柔韌度，加強體力，改善准媽媽體質，減輕准媽媽的生產緊張壓力，為準媽媽順利生產做好準備。

散步

孕婦每天呆在家裡是不行的，每天堅持吃完飯之後去散步，時間不易過長。散步不光可以幫助鍛煉體能，還能幫助食物消化，促進身體的新陳代謝，還不容易過胖。

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