天天面對電腦的白領，頭暈，脖子僵硬，這些可都不是小事

電腦、網路的發展給人們工作帶來很大的便利，提高了人們的工作效率，辦公幾乎離不開電腦。經常使用電腦的人群，用電腦時頭部往往會長時間保持一個姿勢，會使頸部肌肉慢性勞損，頸椎長期處於一種緊張狀態而得不到及時的活動，就會破壞頸椎本身的一種平衡，出現韌帶增肥增厚，致使頸部的椎間盤增生或是椎間盤突出壓迫到神經，還很容易誘發其他病症。衣著光鮮，行色匆匆的白領一族，有很多人受頸椎病的困擾。

頸椎病是一種常見的骨科疾病，目前頸椎病的發病率較高，目前發病於任何年齡段。患者容易出現脖頸僵硬、頭暈目眩、猝倒、頭頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛、手臂麻木、肌肉萎縮甚至四肢癱瘓等癥狀，令人痛苦不堪。

長期低頭伏案工作的人是頸椎病的高發人群。某些工作、生活壓力較大的人群中出現的悲傷的情緒等也可以誘發頸椎病。缺乏體育鍛煉的人，頸部疲勞得不到有效的緩解，都容易患上頸椎病。

經常做一下頸椎保健操：將頸部緩慢向左側屈，停留片刻，反方向做同樣動作，反覆做10次；將頸部緩慢轉向左側，停留片刻，反方向做同樣動作，反覆做10次；將下頜內收，同時頭用力向上頂，停留片刻，再放鬆還原到準備姿勢，反覆做10次；將頭頸向左前，緩慢向右作繞環動作，然後反方向做同樣動作，反覆做10次；將頭頸向左旋轉，同時左手經體前伸向右肩上方，停留片刻，反方向做同樣動作，反覆做10次。工作中注意勞逸結合，用電腦達到1個小時，就應該休息幾分鐘，離開座位走一走或交替仰頭聳肩，對於放鬆頸肩部肌肉很有幫助。

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