夏季養肝有哪些小妙招？

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隨著氣溫的逐漸變熱，人們穿衣服也是越來越清涼。肝臟是我們人體十分重要的器官之一，其保健也是我們日常生活中不可忽視的一項工作。春季養肝是眾所周知的事情，但其實夏季養肝也是非常有必要的哦!那麼下面就由小編來為大家簡單介紹下吧!

經常做按摩

當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。保護肝臟要注意多做按摩，這樣的話可以有促進肝臟的血液循環，而且還可以改善全身代謝的作用。

補足礦物質

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。多吃一些礦物質的食物，可以有很好的激活肝臟功能的作用和效果的呢。

心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要儘力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。注意保持好的心情，可以有很好的保護肝臟的作用。

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本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

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