一天吃一把這東西，不僅能補腎還能讓你精力十足，吃素的人也能吃

保護腎臟方法其實有很多，而最好的、能讓人樂於接受的無疑還是飲食，通過飲食補腎，是健康又有效的選擇。一天吃一把腰果就是不錯的選擇，而且吃素的人也能吃！

腰果屬於乾果，在生活中很常見，食用腰果對調節身體、保健身體也有益。腰果屬於味甘、性平食材，無毒，可以治療心煩、口渴。古代的很多醫藥典籍就會介紹腰果的藥用功效，《本草拾遺》：「果仁主治渴、潤肺、去煩、除痰。」

有人會說腰果的形狀和腎臟形狀相仿，對腎臟好。這樣觀點還有待考證，但吃腰果確實能補腎。這是因為腰果能入腎經，具有補腎健脾的作用，腎臟不好的人，食用腰果能調節腎臟，能防止腎臟病變。

吃腰果還能吸收其中維生素B1，這種物質能補充體力、消除疲勞，對於經常疲倦的人來說，通過吃腰果能緩解疲勞。腰果中有維生素A，這種物質具有較強的抗氧化劑，能使得皮膚有光澤、氣色變好。腰果中的油脂，也能起到潤膚美容、延緩衰老的作用。

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