簡單實用的健身動作，隨時隨地都可以動起來！

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上班女人

時間比較寶貴

在外忙工作

在家照顧家庭

給自己健身美膚的時間不多

這裡介紹幾個簡單實用的動作

幫助上班愛美的女人

在有限的時間裡

保持好身材

1、大腿後群有支撐拉伸

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2、大腿前群有支撐拉伸

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3、小腿拉伸

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4、臀肌拉伸

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5、髖前部拉伸

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6、大腿外側髂脛束拉伸

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7、大腿內側拉伸

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8、背肌拉伸拉伸

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9、肩部拉伸

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