難怪你瘦不下來，可能你誤入了這5大減肥誤區！
減肥方法萬萬千千，減肥的人群也是萬萬千千，但是能減肥成功的卻只佔一小部分。為什麼會減肥失敗呢？很可能是你步入了減肥的誤區，導致減肥失敗，甚至越減越肥。
列舉一些近期出現率非常高的減肥誤區，一定要避開它們，讓減肥成功。
1.不吃主食
大量食用主食的確會造成血糖值急劇升高和脂肪的堆積。但是主食中的碳水化合物，也是身體的主要營養源。一旦缺乏就會造成代謝緩慢。還會影響大腦的正常工作。
所以減肥期間最正確的飲食方法是少量食用主食。但不能完全不吃。也可以將精良，製成的主食替換成粗糧或者雜糧等。
2.不吃晚飯
大家都開始知道了早餐的重要性。所以，為了保持身材，又在晚餐上動了歪腦筋。的確，晚上身體代謝會變的緩慢。但是不吃晚餐還是會產生強大的食慾和空腹感。導致第二天的早餐和午餐食用過量。一樣會造成脂肪的堆積。不利於瘦身。
雖然晚餐吃多了會發胖，但是適量飲食不僅不會發胖，還會幫助身體更快的代謝。保證 長時間的飽腹狀態，避免第二天吃的太多。
3.睡前運動
運動是最好的塑型和燃脂的方法。但是也要考慮到運動的時間。如果睡前兩小時還在進行激烈的運動。那麼很可能會影響晚上的睡眠質量。造成身體的代謝紊亂，影響成長激素的正常分泌。導致第二天白天，代謝緩慢和食慾增加。
每天的運動要在睡前兩小時前結束。這樣才能更好的燃脂也能保證更好的睡眠質量。
4.只運動不控制飲食
減肥，三分在練七分在吃。所以減肥期間只是運動不控制飲食是不可能達到瘦身效果的。只有運動和飲食相結合，才能真正的變瘦。
5.只控制飲食不運動
既然控制飲食這麼重要，那隻控制飲食是不是一樣可以變瘦呢。如果只是控制飲食，沒有運動，即使變瘦了，身材也會很松垮，外觀看上去很不美觀，所以想要擁有苗條有致的身材，一定要運動和限制飲食相結合。
減肥瘦身，要選擇健康並且適合自己的方法。這樣既能保證健康的變瘦，也能讓身材永遠的苗條下去。
