孕期吃紅棗補血補鐵？孕媽吃紅棗好處多，但這幾類孕媽最好不要吃

孕育生命是一件非常神奇的事情，是需要孕媽小心謹慎的呵護和默默的付出。孕期是有很多禁忌需要孕媽去注意的，因為可能是一不小就會造成孕媽和寶寶的不適，尤其是孕媽的飲食方面。前幾天有位孕媽問我孕期能不能吃紅棗，都說吃紅棗好處多，但是不知道會不會對寶寶有傷害？

（圖片來源攝圖網）

告訴各位孕媽，紅棗中含有豐富的養分和多種微量元素，孕期是可以吃紅棗的，但是紅棗雖好，這些禁忌也是要注意的！

一、孕期吃紅棗的好處

1、促進胎兒神經系統發育

紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

2、有利胎兒智力發展

紅棗中含有微量元素鋅，有利於胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

3、降血壓

紅棗中含有蘆丁，是使血管軟化、降低血壓的物質，對於妊娠高血壓有一定的防治作用。

4、有助於安神

孕期難免會有精神緊張、心中煩亂、睡眠不安的時候，孕媽可以食用一點紅棗，可以養血安神，有效調節孕婦的不安情緒，對於孕婦心神不安、產後抑鬱綜合征都有所幫助。

（圖片來源攝圖網）

5、有助於孕婦補血補鐵

紅棗中含有豐富的維生素C，可以有效的促進孕媽鐵吸收，還對孕媽的氣血虧損有很好的效果，可以補血補鐵，孕期可以適當吃一點紅棗。

6、增強母體免疫力

紅棗是營養豐富的滋補食物，可以增強母體的抵抗力，促進孕婦對鐵質的吸收。不僅僅是維生素C豐富，還有碳水化合物、蛋白質、礦物質，對於孕媽和寶寶都有好處。

二、這幾類孕媽孕期禁食紅棗

1、腹部脹氣：紅棗本身食用過後會引起脹氣，尤其是有腹脹氣滯者和有腹脹現象的孕媽，最好是不要食用

2、胃病：紅棗皮是難以消化，如果孕媽腸胃不好，吃紅棗其實是在加重腸胃的負擔，也是會影響影響的吸收，如果孕媽是有急慢性胃炎、胃潰瘍患的，最好是去皮食用，但是如果經常出現胃酸過多、經常反酸的孕媽最好不要食用。

3、孕期糖尿病患：紅棗本身的糖分含量就是比較多，孕期孕媽本身就是有糖尿病，是不適合食用紅棗的，否則會引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

溫馨提示：

紅棗的好處多，但是每個孕媽體質是不一樣的，所以也不能一概而論。孕期吃紅棗是不能一次性吃太多，不易消化。最好是在孕中期第五個月之後開始服用，一天7顆左右，如果生吃一定要清洗乾淨之後食用，注意衛生。

（本文來自：百度寶寶知道 羊臣羚奶爸）

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