減脂期間，喝水都長肉？這5個誤區害了你！你都知道嗎？
現在這個時代都以瘦為美，很多人覺得只要不吃那麼多肉，甚至節食，然後運動一下就可以達到減肥目的了。其實不然，有很多人還是踩雷的。我們來講講減肥有哪些誤區。
一、營養失衡，攝取過多碳水化合物導致肥胖。
碳水化合物簡單點來說就是「糖」，糖如果攝取過多，超過身體日常所需，那麼碳水化合物就會變成葡萄糖從而轉變成脂肪，那就會變肥了。所以，我們不要一味的只攝取碳水化合物，要以「低碳水化合物加上適量脂肪與蛋白質」的方式來達到減肥的目的。
二、節食減肥。
節食會導致蛋白質攝入嚴重不足，促使基礎代謝降低。基礎代謝降低，消耗的能量就會少，那麼身體的熱量就會堆積在體內，變成脂肪。節食還會讓飢餓的細胞在恢復飲食之後瘋狂攝取熱量，吸收更多熱量，變得更胖了。
三、光吃素不吃肉。
很多人以為吃素就不會長肉，沒有脂肪就不會長胖，其實這是一個很嚴重的誤區，不吃肉只吃素，不但沒瘦下來，還會降低自身的抵抗力，甚至有些人也會得脂肪肝，因為當沒有外界脂肪吸收的時候，我們肝就會吸取自己身體的脂肪，而且不消耗，那就得不償失了。
四、只吃粗糧雜糧。
和上面所說一樣，營養過於單一，飲食不均衡。
五、努力運動，但是卻喝飲料！
喝飲料會導致運動減肥失敗，運動後，人體細胞處於高活躍狀態，有較強的進食慾望，會吸收過多。而飲料多數含有超高糖分，如前面所說，糖是造成肥胖的原因之一。
六、依靠藥物減肥
一些愛美人士相信廣告的某某減肥茶，減肥藥，相信用了就能達到變瘦的目的。其實這些藥物會損害身體，只是當時有感覺到瘦了，但是會反彈的，並且可能損害某些器官，造成不可逆的傷害。
注意事項
雖然以瘦為美，但是也要適可而止，不要太瘦哦！關注小編吧，後面會有更加精彩的內容！
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