抑鬱症患者，分享自己和抑鬱症抗爭的經歷

我知道自己是有抑鬱情緒的，因為這和我從小生活的環境有關，父親牢籠式的教育和家庭暴力給我留下了很大的陰影，長時間積壓在內心，得不到傾訴和理解，所以整個人都是陰鬱的，沒有精神，情緒時好時壞的。在還沒有確診之前有很長一段時間受到陰影情緒的干擾，那時候是在大二下半學期，那段時間情緒特別低落，不想去上課，作息不規律，注意力不集中。

看不到未來的希望，現在的生活也感覺很亂，一團糟，就算是臨近考試的時候也沒能振作起來複習。到了校醫院去，做了檢查，也問了問題，知道是抑鬱症了，也沒有多大的驚訝，因為自己心理也是清楚知道自己是有點抑鬱情緒的。我就開始接受治療，我要面對這個問題，並且要解決它。

堅持服藥，吃藥，開始吃藥的時候並沒有那麼的順利，會有噁心，嘔吐，頭暈的癥狀出現，但是堅持一兩個星期好了很多。

做心理治療，諮詢，因為學校就有，所以也比較的方面，一兩個星期去一次，堅持了一年的時間，但是真的是有效果的，在開始接受心理諮詢的時候心裡想開了很多，所以一直堅持。

看書，看書可以有很多種書，小說也是可以的，也可以多看看心理方面的書籍，多了解了解自己的心理癥狀，可以很好的預防。

堅持運動，運動是很好的輔助方法，對我們緩解情緒有很好的作用，所以我每天都會堅持跑步。跑步還可以鍛煉我們的身體，保持我們的身材。

在那一年的時間裡，現在回想起來都覺得那是閃閃發光的日子。每天都很充實，偶爾的時候我還會出去玩，出去旅遊，多出去散散心，盡量的放鬆自己。感覺自己的情緒也在慢慢的向著太陽走去，整個人也開始變的開心起來。

雖然有時會有一點情緒上的波動，但是影響不是很大，很開心自己可以看到那麼陽光，美好的生活，如果有抑鬱症的你可以加我，下面有我的聯繫方式，我們可以互相交流，互相分享，一起陪伴著走出來，相信我們是可以有自己幸福的生活的。

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