夏天就吃它，最清腸的食物，讓你肚子平了腰細了變瘦了！家家都有！

要實現快速減肥，必須踐行這麼一句話：管住嘴、邁開腿。今天我們就來說說這個管住嘴。許多妹紙一邊囔囔著要減肥，一邊卻照樣巧克力麵包冰淇淋，這樣會瘦嗎？所謂的減肥，就是「你愛吃的統統不能吃」，哈哈，這麼說可能有點殘酷，不過如果你真的想減肥，就請多吃暴瘦食物，姐姐吃了10天已經輕鬆瘦身8斤！趕緊試試吧！夏天就吃它，最清腸的食物，讓你肚子平了腰細了變瘦了！家家都有！

最有效的清腸水果

橙子中特有的纖維素、果膠以及橙皮甙等營養物質，具有生津止渴、開胃下氣的功效，利於清腸通便，排出體內有害物質，增強機體免疫力，還可增加血管的彈性，降低膽固醇，是一種「療疾佳果」。

最有效的清腸薯類

紫薯，又稱黑薯，它不僅僅具有有普通紅薯的營養成分外，還是食物中的抗癌明星。其中紫薯可以做成一些營養食譜，例如紫薯南瓜糖水，可以達到美容養顏和開胃瘦身的目的。薯類中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。

最有效的清腸茶類

烏龍茶中富含多酚，活化腸道的蠕動能力。烏龍茶屬於半發酵飲品，不僅僅是減肥，對身體比較溫和，所以也有益健康。

烏龍茶具有明顯的降脂減肥功效，最適合對油膩食物無抵抗力的人，既可以享受美食吃吃吃，又能夠輕鬆保持好身材。茶中有很多解毒因子，它們易與血液中有毒物質相結合，並加速從毒素排出。吸煙者多飲茶可減輕尼古丁的傷害。

夏天就吃它，最清腸的食物，讓你肚子平了腰細了變瘦了！家家都有！

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