哺乳期要避免這4樣食物，可能會造成回奶，寶媽盡量別吃！

懷胎十月，一朝分娩，很多媽媽覺得終於卸貨了，大多數媽媽都知道，母乳對寶寶是最好的，所以都會給寶寶進行母乳餵養。母乳餵養一方面，有利於寶寶的生長發育，另一方面也有利於親子感情的加深。要知道母乳期間，寶寶通過媽媽的乳汁來汲取營養，所以慢慢的健康對寶寶來說也是非常重要的。其實哺乳期間和孕期都一樣，有些東西可以吃，有些東西是不能碰的。下面這幾樣東西媽媽盡量要少吃，能做到不吃是最好的。

這幾樣東西媽媽盡量要少吃，能做到不吃是最好的

1、 刺激性物質

天氣越來越炎熱，很多哺乳期的媽媽胃口都不是很好，所以就會想到吃一些刺激性的食物來開胃。但是這樣的話會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡，便秘的癥狀，尤其是在產後一個月內，不要吃生蒜，辣椒，茴香，韭菜等刺激性的食物，在整個哺乳期間，准媽媽也盡量少碰這樣的食物，因為它們會通過乳汁影響到寶寶，使寶寶容易上火！

2、油炸肥膩食物

油炸食品香脆可口，非常的好吃，但是油炸食品的用油烹制的過程中，食物中的一些有益成分會被，破壞掉，而且隨著油溫的升高和煎炸時間延長，破壞的程度會更加嚴重。而且油炸食品油脂比較高，熱量也會比較高，我正在使用，不僅不會增加體內營養的攝入，而且會影響到腸胃的消化吸收，所以還不如期間盡量的不要多吃油炸食物。

3、 「敏感」水果

很多媽媽都知道，水果的營養價值非常高，所以平常就會多吃水果來補充身體的營養。殊不知有一些水果是容易致敏的，比如芒果，菠蘿等，這些水果非常好吃，但是含有容易引發過敏的蛋白酶，果膠等成分。所以在吃這種水果的時候，一定要注意，因為這些成分會通過乳汁，傳遞給寶寶，如果寶寶也是過敏體質，容易引發寶寶皮膚過敏，腹瀉等癥狀。

4、鹽分過多類食物

如果哺乳期間的媽媽食用的食物，鹽分比較多，不僅會加重自身腎臟的負擔，影響血壓，而且食用過多鹽分的食物也會不利於寶寶的健康。正常情況下，查查每天的食鹽量應在6克左右。所以在哺乳期間的媽媽盡量的不要吃腌制的食物，其他的飲食也要清淡為宜！

在哺乳期的媽媽要注意很多的事項，特別是在吃的食物上。另外像韭菜、山楂這些食物，媽媽們也要酌情食用，這些食物會造成媽媽出現回奶的癥狀，所以媽媽們在這一段時期辛苦一點，為了寶寶的健康，一定要剋制住自己啊。

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