深到骨子裡的自律，從看完這6本書開始
每個人都知道自律的重要性，也曾下苦功逼迫自己走上自律之路。
但最後修得正果的人少之又少，不是自律了一段時間又反彈，就是過程艱辛堅持不下去。
因為很多人不知道的是，需要逼自己的自律，都不會長久。
有一篇文章里提到這樣一個觀點：
自控力是根植在你內心的夢想所演化的動力，而自律是這種動力下養成的習慣。
所以，真正長久的自律，需要從思想出發，認知的高度才真正決定了你的自控力強度。
那麼，如何才能最低成本地提高你的認知緯度呢？
閱讀，就是一個提高認知水平、投入產出比最高的投資。
讀完這6本書，你離自律又近了一步。
這本書的作者凱利?麥格尼格爾教授，是斯坦福大學備受讚譽的心理學家，也是醫學健康促進項目的健康教育家。
多年來，通過觀察學生們是如何控制選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。
例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。
所以，麥格尼格爾吸收了心理學、神經學和經濟學等學科的最新洞見，為斯坦福大學她的學生們開設了一門「意志力科學」的課程，參與過這門課程的人稱其能夠「改變一生」。
這門課程，就是《自控力》一書的基礎。
本書作者M?斯科特?派克，是一位傑出的心理醫生，在近二十年的職業生涯中，他治癒了成千上萬個病人，並以從業經驗為基礎寫下了《少有人走的路》，創造了出版史上的一大奇蹟。
這本書的第一部分就向我們介紹了自律相關的一系列問題，作者認為：
一個人必須大踏步前進，實現完整的自我，獲得心靈的獨立。
尊重自我的個性和願望，敢於冒險進入未知領域，才能夠活得自由自在，使心智不斷成熟，體驗到愛的至高境界。
如他所言，至高境界的愛，必然是自由狀態下的自主選擇，而不是墨守成規，被動而消極地抗拒心靈的呼喚。
這又和開篇提到的「需要逼迫的自律，都不會長久」的觀點不謀而合。
簡言之，真正的自律，需要從思想上開始改變，思想上的自律，才能最終帶動行動上的自律。
前面說到，思想上的自律，才能帶動行動上的自律。
那麼具體應該怎麼做呢？
李笑來的這本《把時間當作朋友》，就是從心智成長的角度來談時間管理，談自律。
他在書中提到：
你不應該隸屬於你的大腦，而應該是你擁有你的大腦，並且你還可以控制你的大腦。
《美麗心靈》里的主人公約翰?納什，就是歷史上第一個 「用自己的精神戰勝自己的精神病」的人。
他通過控制自己的大腦，終於不再為大腦中的幻覺所控制，並一如既往地堅持工作，於1994年獲得諾貝爾獎。
因此，從根本上解決不自律的問題，關鍵是要打開心智，讓自己控制自己的大腦。
杜克大學2006年的研究報告指出，人每天有40%的行為是習慣促成的。
雖然每個習慣的影響相對來說比較小，但是隨著時間的推移，這些習慣綜合起來卻能對我們的健康、效率以及幸福有著巨大的影響。
如果能發現自己的「習慣模式」，培養自律便不難。
《習慣的力量》一書的作者查爾斯?都希格，融匯各行業數十個生動的案例，告訴我們：
習慣不能被消除，只能被替代。
只要掌握「習慣迴路」，學習觀察生活中的暗示與獎賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無論個人、企業和社會群體都能改變根深蒂固的習慣。
學會利用「習慣的力量」，就能讓人生與事業脫胎換骨。
談及自律，我們往往會把它和「堅持」掛上鉤。
《放棄的藝術》這本書，卻告訴我們：當目標無法實現時，當生活進入死胡同時，當生活中的意外給你出了難題時，放棄就會是一種有益的適應性反應。
雖然我們都身處「視放棄為最後的無奈之舉，並極力主張堅持不懈」的文化中，但《放棄的藝術》卻倡導人們改掉鑽牛角尖、左思右想的習慣性行為，克服後悔的情緒。
掌握放棄的藝術，有策略地捨棄無法實現的目標，有助於確立新的目標，從而做出積極的改變。
作者佩格?斯特里普和心理治療師艾倫?伯恩斯坦，通過本書向我們表明：
一味地堅持並不一定能解決問題或取得成功。
為了讓人生的意義得到淋漓盡致的呈現，我們都需要掌握放棄的藝術。
書中講述了很多令人信服的故事，提供了多個實用的測試表，指導我們制訂正確的人生目標規劃，評估自己的目標是否能夠實現，以及協助判斷是否需要做出放棄的決定，重新規劃我們的人生。
相信讀完這本書，你一定可以享用到，屬於你自己的那塊「夢想蛋糕」。
每個人都知道習慣的重要性，但卻不知道如何培養習慣，又或是在面對生活及事業瓶頸時無能為力。
《好習慣，壞習慣》共講述了突破個人生活和事業瓶頸的14種習慣。
作者喬伊斯?梅爾建議，選中其中一個習慣，一次只解決一個問題，重複去做。為你的勝利而慶祝，也不要為小小的失敗而氣餒。
習慣的養成向來都不是一件容易的事，但需要花費時間的事情必定有價值。
總有一天，你會發現，這一刻的痛苦和努力，是雕刻在水晶上的生命之花。
希望每一個你，都能成為自律的自己。
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