為什麼那麼多人談「多囊」就色變？

多囊卵巢綜合症是育齡婦女最常見的內分泌紊亂綜合征。病因涉及中樞神經系統垂體卵巢軸、腎上腺、胰島及遺傳等方面。其典型的臨床表現為月經異常、不孕、多毛、肥胖等，並隨年齡的增長而出現胰島素抵抗或高胰島素血症和高脂血症。

多囊的危害

1)繼發不孕：多囊卵巢綜合症導致不孕多為無排卵性不孕，明顯的表現為閉經。原因就在於卵巢囊壁過厚，導致卵子無法排出，無法與精子結合，是女性不孕症的主因。

2)導致月經異常：主要包括月經稀少或閉經(閉經佔1/3,月經稀發佔90%)，有些患者還會表現月經淋漓不斷，從而繼發貧血等各種病症。

3)影響容顏：患者多並發麵部痤瘡(粉刺疙瘩)，出膿後會使面部落下永久瘢痕和麻子點，如果不及早治療，以後治癒後也無法挽回容顏。

4)並發惡性腫瘤：因雌激素對子宮內膜的長期持續刺激容易導致內膜增生過長、息肉月經淋漓等，絕經後延易導致子宮內膜癌。

5)其他危害：研究發現，此類患者30年後，高血壓發病率比正常婦女高8倍，糖尿病發病率高6倍，子宮內膜癌、乳房癌發病率高2倍，心臟病、心肌梗死也明顯增高。

多囊患者最好別吃的食物

1、辛辣刺激的食物：

辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑、煙酒及含酒精飲料……多囊卵巢患者內分泌失調，辛辣刺激的食物對於調節內分泌不利，患者最好不要吃。

2、綠豆：

綠豆具有糧食、蔬菜、綠肥和醫藥等用途。綠豆蛋白質的含量幾乎是粳米的幾倍，多種維生素、鈣、磷、鐵等無機鹽都比粳米多。多囊卵巢患者不適合吃高蛋白食物，另外，有些患者服用的是中藥，有的中藥不適合用綠豆。

3、螃蟹：

螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。但是多囊卵巢患者體內有胰島素抵抗現象，蛋白質含量也比較高，患者飲食原則要以低糖，低蛋白為主。

4、柿子：

柿子營養價值比較高，含糖量也比較高不符合多囊飲食低糖的原則。

飲食注意事項

1、在飲食方面適宜清淡的食物，要盡量的避免食用刺激性比較強的食物，同時還需要避免甜食。

2、不宜吃含糖比較高的食物，最好選擇低血糖的食物，另外，不能單一吃碳水化合物，還需要食用蔬果纖維、蛋白質或脂肪等食物，可降低吸收速度。

3、多吃粗糧，不要吃精製食物。比如顆粒的燕麥絕對優於麥片粥，麥片粥又優於即沖麥片或麥粉，糙米、五穀飯優於白米飯，白米飯又優於稀飯。

4、少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅，魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。

5、注意不要單吃碳水化合物，盡量合併蔬果纖維、蛋白質或脂肪，可降低吸收速度。多囊卵巢綜合症一般而言比其它人難減重，高胰島素抗性會讓脂肪容易屯積，常用的低脂高碳水化合物熱量減肥法並不適用，事實上每位多囊卵巢綜合症患者適用的碳水化合物可能都不同，惟一相同的是要選低血糖指數食物。

多囊患者不僅要在飲食上加以關注，而且平時的運動鍛煉也不可少，同時還要保證有充足的睡眠和保持積極樂觀的心態。

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