懷孕後再懶也堅持這個習慣,能減輕順產的痛苦,對寶寶發育也有利
育兒
05-15
準備生產的媽媽,其實是非常的辛苦的。因為她的身體活動在消耗的是她自己的體力,而她肚子裡面的孩子的身體活動,消耗的還是她的體力。這樣的壓力可以說放在誰的身上,都是一個難以承受的負擔,所以她們比我們更加需要充足的休息。
而我們知道,休息的最佳方法,其實就是睡覺。所以對於孕期媽媽而言,睡眠是非常重要的一件事情。她們除掉要比我們平常人花費更多的睡眠時間以外,還要更加註意其他時間的睡眠,比如我們比較常見的午睡。堅持午睡這個好習慣,到時生產的時候,會對順產有幫助,因為堅持好習慣的寶媽一般身體素質就會比較好,所以順產也會比較順利,還能稍微減輕順產的痛苦。
午睡其實是一個非常好的習慣,對於孕期媽媽們而言。因為她們在這些多餘的睡眠時間裡,會分泌出很多的激素。這種激素對於媽媽們而言,可以幫助緩解在懷孕期間的精神壓力和焦慮;對寶寶而言,可以比平時更加迅速的生長發育,寶媽多午睡也有利於寶寶發育。
但是,你以為午睡只要簡簡單單的睡覺就好了嗎?其實不是的。現在媽媽們的肚子裡面有一個小生命了,那麼不良的睡覺習慣對於這些孩子來說是非常不利的。我們推薦有條件的盡量睡床,沒有條件的好歹躺著睡,不要趴著睡。
另外,大家還要注意,睡覺之前不要食用太多的食物,這樣對消化系統沒有任何的好處,還不利於很快的進入睡眠狀態。還有,吃完飯之後一定注意要休息一段時間才能夠睡覺,睡醒之後也不要直接站起來。各位媽媽們,養成這個好習慣之後對你們來說收穫會很多哦,所以即使孕期再懶惰,都得堅持這個好習慣。
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