50歲之後要長壽，不喝3種水，不吃4種飯，少生病，壽命可能活到99

50歲已經過了不惑之年，可以說已經到了知天命的年齡，我們開始認識人生，認識自己，也才真正屬於自己，並用一種寬容、舒適和誠實的方式接受自己。只有自己的身體健康，才能做自己喜歡做的事，才不後悔來世上轉一圈，50歲之後要長壽，不喝3種水，不吃3種飯，少生病，壽命可能活到99。

長壽不喝3種水 不喝生水 有研究發現，生水內有很多的有害物質，而有害物質在人體細胞內外體液中的長期積累可造成細胞組織的損害，從而造成急性惡化；而癌細胞的擴散也是通過細胞體液來進行的，其它的疾病、炎症等也是由於細胞內水的有害物質引發的。

不喝燙水 很多喜愛空閑時泡杯功夫茶,殊不知,這現沖現泡「趁熱喝」的茶,可能為食道癌埋下隱患。原因就在於,滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發作癌變。

不喝冰水 氣炎熱時，人體血管處於擴張狀態，如果大量飲用冰水，勢必造成血管迅速收縮，造成心腦血管的供血不足，引發心腦血管疾病。特別是既往有高血壓、冠心病和腦血管疾病病史的患者，會導致血壓升高、誘發心絞痛甚至心肌梗死和腦血管病。冰水喝多了不僅會使身體體溫快速下降，還容易刺激咽喉、支氣管，引發咳嗽、支氣管炎等不適。而中醫認為，喝冰水還容易使寒邪入侵身體，帶來各種疾病。

長壽不吃4種飯 不吃隔夜飯 隔夜飯是指前一天晚上剩下的飯，存在衛生問題，食用不當可能導致食物中毒、影響健康。從健康角度來說，隔夜菜尤其是隔夜的青菜，不僅營養價值低，還易變質，最好少吃或別吃，盡量多吃新鮮蔬菜。

不吃油膩飯 當一個人長期食用油膩、高熱量、高脂肪的食物後，食物殘渣就會在大腸內長期的滯留，大量分泌膽汁酸，腐蝕大腸，長此以往就會誘發大腸病變，逐漸就會導致大腸癌的發生。而大腸癌的發病年齡也在正在提前。

不吃飽飯 吃太飽會加重胃的負擔，引發腸胃疾病的發生，過渡飲食導致不消化，胃痛，經常性的胃痛就會導致胃炎，甚至癌症的病發。吃太飽導致營養過甚，最終的結果就是轉化為脂肪存儲起來，引起肥胖，肥胖導致人體更容易生病。

不吃氣飯 氣飯，就是生氣前後吃飯，俗話說「怒後不可便食，食後不可發怒」， 中醫認為，大怒傷肝，過度憤怒可使肝氣橫逆上沖，呈現面紅目赤，重大的還會嘔血、暈厥。從西醫的角度來看，人慪氣時，體內會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高、脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，堆積於肝，從而損傷肝臟。

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