擼鐵妹子 vs 瑜伽妹子的區別，看完這張圖你就懂了！

健身的小夥伴們好，

最近網上有一張對比圖很火，

擼鐵妹子 vs 瑜伽妹子

請看下圖：

從圖中可以看出，

擼鐵的妹子個個蜜桃臀，

身材緊緻挺拔有力。

而瑜伽妹子似乎胖瘦各異，

身材曲線上就遜色很多。

為什麼

練瑜伽的妹子和擼鐵的妹子，

在身材上會相差這麼多呢？

究其原因可以從以下兩點來說明：

1、熱量消耗：

雖說練瑜伽

可以擺出很多造型，讓身體軟軟的，

折出各種花樣。

但它的熱量消耗還是比較少的，

一般1個小時的瑜伽課消耗熱量大約200卡熱量，

而其它運動的熱量消耗請看下圖：

熱量消耗的多少，

直接關係到妹子們的減脂效果好不好。

如果減肥效果不明顯，

這對很多想要減肥的妹子是一種打擊，

很容就放棄了，因為看不到效果。

2、塑形效果

長期堅持練瑜伽會改變一個人的體態，

比如可以使女性腰部柔軟有力，

能夠避免女性臀肌下垂，讓身體更加挺拔，

不會出現含胸駝背的現象。

但是如果妹子們

想要達到更性感的好身材，

只靠練瑜伽是很難達到的。

比如下圖這樣的臀部：

只練瑜伽

是很難達到圖中右側的蜜桃臀。

因為肌肉的形狀由遺傳決定，

你可以通過擼鐵（力量訓練）

讓肌肉「變大」來重塑體型。

只有長期堅持擼鐵的妹子，

給臀部肌肉更多刺激的妹子

才能擁有這樣性感的蜜桃臀。

所以說，

如果你想讓自己的身材更完美，

力量訓練絕對不能少。

女生堅持擼鐵有多美，

以下20張照片告訴你，

小夥伴們一起來感受一下！

1、

力量訓練會提高身體代謝率，

讓你每天消耗更多熱量，

減少多餘脂肪堆積。

2、

力量訓練幫助女生塑造完美體形

因為肌肉的密度比脂肪高得多，

同樣重量的肌肉和脂肪

完全是不同的體積。

3、

力量訓練增強肌肉和肌腱，

減少生活中和運動中受傷的可能性。

4、

力量訓練

可以降低血壓和膽固醇水平，

隨著年齡的增長這一點會變得越來越重要。

5、

力量訓練可以加強身體核心力量，

提高身體的協調和平衡能力。

6、

力量訓練可以改善

運動以及日常生活中的表現，

提高生活質量。

7、

人的衰老是不可避免的，

但力量訓練可以提高女性身體代謝，

讓你的身體比同齡人更年輕。

8、

力量訓練讓女生精力充沛，

身材漂亮緊緻，看起來更年輕，

人會更自信。

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20、

女生性感的身材等於

適當有氧+力量訓練

喜歡擼鐵的女生就點

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