口臭對社交影響太大，5種食物能有效緩解

口臭會影響正常交際，交流和溝通都會感覺渾身不自在，擔心自己的口臭對別人造成困擾或者影響。生活中相信大多數人都有口臭的經歷，引起口臭的原因也多種多樣。下面就來教會大家根除口臭的有效方法。

1、蜂蜜具有殺菌消毒的功效，能夠治療便秘引起的口臭。如果患者經常便秘，可以通過進食蜂蜜來有效緩解，因為蜂蜜有潤腸通便的功效，能夠幫助腸胃道蠕動，及時將廢物排出體外，口臭癥狀自然緩解。

2、山楂是常見的水果，因為口味酸甜深受人們喜愛。山楂也可以緩解口臭，因為山楂具有消食，清胃，除口酸，口臭的功效。經常口臭的患者可以多進食山楂改善。

3、用濃茶漱口或者嚼食茶葉能夠快速緩解口臭，保持口腔清新口氣。茶葉中含有較多的茶多酚，能夠抑制口腔細菌滋生，及時殺滅製造出硫化合物氣味的細菌。在進食大蔥，大蒜或者羊肉等食物後，用濃茶漱口，或者慢慢咀嚼茶葉，能夠快速清除口腔異味。

4、根據研究發現，酸奶能夠有效清除口臭，降低口腔中硫化氫的含量。硫化氫是產生口臭的重要因素，每天飲用一杯酸奶能夠阻止口腔中有害細菌的滋生。

5、檸檬味道酸，能夠祛暑，止咳，生津，補充多種營養物質。口臭發作期間用檸檬泡水後服用，可以及時清除口臭，還能保持口腔濕潤，口氣清新。

經常食用水果，高纖維食物或者粗糧，可以幫助消化，減少口臭。像全麥食物，全穀食物，新鮮的蔬菜水果都是不錯的選擇，進食蘋果，橘子以及芹菜能夠幫助牙齒清潔，壓制口腔細菌滋生。

生活中養成良好的生活習慣十分重要，每次進食完都要漱口或者刷牙，特別是在晚飯之後，使用有效的牙膏，採用正確的刷牙方法能夠保持口腔清潔衛生，不容易滋生細菌，有效避免口臭。

少吃辛辣，刺激性食物，每天按時進餐，避免吃糖類食物或者精製碳水化合物，不抽煙不喝酒，這些良好的習慣都能夠有效減少口臭。

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