女性第一次來月經的年齡很關鍵，你還記得你幾歲來的月經嗎？

女性第一次來月經的年齡很關鍵，你還記得你幾歲來月經的嗎？女性來月經初潮的時候，一般人都是十三歲，十四歲左右！也有的人比較早，可能十一歲就來了！

研究人員表明，肥胖可能導致月經初潮，這不是一種疾病，但是對以後的身體健康可能會有影響，月經是正常的生理現象，但是如果不注意衛生，很容易引起各種慢性疾病，嚴重著甚至影響今後的健康和生育，所以大家一定要注意經期的保養。

那麼在月經期間，怎麼保養自己的身體呢。第一，注意飲食的清單，避免刺激性食物！很多女性朋友在月經期間會有不同程度的水腫或者便秘，如果這個時候你再吃一些刺激的食物，可能會加重這一情況的發生！

第二，一定要注意避免寒冷的刺激！這個時候不能吃一些冰冷的食物，不能洗冷水澡！第三，一定要注意陰道的清潔，和勤換衛生巾。月經期間，身體的生殖系統已經失去了對細菌繁殖的天然防禦！我們最好內褲天天換洗，選擇比較舒適的衛生巾，防止炎症的發生！第四，避免過度的疲勞和損失，經期過度的疲勞和劇烈運動，容易引起經期過長和月經量增多！

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