李小龍為什麼會早亡？原來和這個原因有關！

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李小龍已經不僅僅是一個藝人，更多的一個武術家甚至於愛國者。他的才華,他的正氣，他的輝煌，都已成為一份無法拷貝的神話。

網上有很多李小龍的死因，有很多猜測，更有人在詆毀，而真正有理有據的死因是猝死。

如此健壯的李小龍為什麼會猝死？

對每天鍛煉，加上合理膳食的人來說，猝死的概率應該會非常低才對。可是大家都知道李小龍是一個追求肌肉完美的人，他過度鍛煉（最多超過24小時），甚至用電刺激肌肉，加上拍戲壓力過大，完美主義者的壓力，焦慮是非常多的。最終身體負荷不住才導致一代武術宗師李小龍的英年早逝。

無論身體再好，也要學會釋壓，釋壓其實非常簡單，下面這幾個簡單的小動作就能充分的幫助您釋放壓力。

1、用左鼻孔呼吸

這種方法聽似古怪，但在傳統印度醫學和瑜伽中應用歷史悠久。當你捂住右鼻孔，用左鼻孔呼吸時會激活交感神經系統，使心率減慢、血壓降低等，有助於放鬆心情，試一試還真的清爽了許多。

而用右鼻孔呼吸則有相反的效果。

2、吃個柑橘

柑橘不但氣味有助於平靜心情，吃下它還會讓你的大腦暫時地遠離一團漿糊的狀態。從而放鬆心境。

3、用不常用的手吃午餐

不少人常常會邊吃午餐邊工作或做其他事，你可能就是這樣不知不覺中變胖的。嘗試用不常用的手進食，會讓你更關注「吃飯」本身。而且最近的研究還顯示，這會讓你少進食三成左右。保持一個健康的體態也是長壽的象徵。

4、脫鞋子

結束一天的疲憊工作回到家，怎麼舒緩壓力？教你一個簡單的動作——在門口脫鞋子。不但雙腳得到放鬆，還會給你帶來一種心理暗示：我把煩惱丟在門口了！（臭腳丫子還是脫到陽台吧...）

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5、深呼吸

呼氣的時候盡量告訴自己我現在很放鬆很舒服，注意感覺自己的呼氣、吸氣，體會「深深地吸進來，慢慢地呼出去」的感覺。

這樣做會刺激迷走神經，具有快速鎮靜的作用。同時深呼吸能夠給大腦提供更多的氧氣，幫助更好地做出決策。

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6、不要完美要進步

過於追求完美，有時會影響到個人的心態，各種無形的壓力也會隨之而來。

要抱著「每天進步一點點」的心態，與過去的自己相比，往前一步，就是進步，可以舒緩壓力。

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