厚實的肩膀是型男的標配，七個動作打造寬闊肩膀

健身 05-15

如果一個男人上半身顯得寬闊有力，那就一定是肩部積極鍛煉的結果。一個完美的肩部三角肌，甚至被譽為「虎頭肌」，就是因為它對男性整個上半身形象的提升，充分詮釋了什麼叫做男性的力量之美。肩部三角肌是無論你鍛煉上半身那一塊，都會涉及到的部位，它基本協調了整個上半身的肌肉群。

肩部也是男人撐起衣服的基礎，可以這樣說，男人能否穿衣服穿出自己的味道全在於肩部如何。話說夏天裡，T恤可能是男孩們穿的最多的衣服了，同時也是最暴露身材的，胸小無大礙，肚大也無妨，但如果你的肩膀沒有練起來，那整體的穿衣效果就會大打折扣了。

肩部訓練是很多人都忽略的鍛煉部位，說起肌肉男，不少人都會聯想到腹肌胸肌，但是肩部肌肉就少人提起了。要想擁有好看的肩膀，前、中、後束的訓練都是不能忽視的，但首先我們應該尋找正確的肩部發力點，找到發力點之後，才能對肩部施加重量，達到訓練目的。今天給大家推薦七個肩膀訓練動作，能全方位鍛煉肩膀所有的肌肉，話不多說一起來看看吧。