痛風正一步步惡化，遵守四個習慣，尿酸降下來，痛風立刻拜拜！

痛風是一種因嘌呤代謝障礙，使尿酸累積而引起的疾病，屬於關節炎的一種。

痛風通常會在某些因素的作用下發作，比如說喝酒或是過度勞累後。

首次發作通常只會持續幾天，但是如果沒有進行有效的處理，可能會發作的越來越頻繁，越來越嚴重。

一般來說，痛風是一種比較難治癒的疾病，發作時間可以劃分為五個階段，如果一直置之不理，發展到最後一步，可能就回天無力了。

痛風發展的五個階段，莫耽誤：

第一階段，無病症高尿酸血症期間

在低嘌呤飲食情況下，屢次測試後，尿酸超過正常指標，為高尿酸血症。

此期間的患者並不可診斷為痛風，但已進入痛風患者的「準備」名單以內，需加以留意，主動醫治。

第二階段，急性爆發期

半夜或黃昏忽然起病，肢節末端數小時內呈現紅、腫、熱、痛等。

初發時少數為單樞紐，隨後累及多樞紐。單側拇趾落第1跖趾樞紐最罕見，其他依次為踝、膝、腕、指、肘。可伴隨發燒、頭痛等滿身病症。

第三階段，間歇爆發期

痛風爆發繼續數天至數周后天然減緩，不留後遺症，進入無病症階段稱間歇期。

如間歇期不降低血尿酸值（

第四階段，慢性痛風石病變期

痛風石的呈現，少數標誌著患者的病程，開端進入嚴重轉折點。

痛風石多見於耳廓、跖趾、指間、掌指、肘等樞紐，亦可見於尺骨鷹嘴、滑車和跟腱內痛風石表面的皮膚變得綿薄，磨損處流出紅色粉樣液，並可構成瘺管。

病變已至前期、樞紐炎爆發較頻，間歇期收縮，痛苦悲傷日漸加重。

第五階段，腎臟病變期間

此為痛風爆發的終極階段，因為尿酸結晶臨時少量堆積，腎臟已開端不擔重負。

很大一部分患者開端呈現腎臟病變，包含尿酸性腎病、 腎尿酸結石、急性或慢性腎功用衰竭。

如果不主動醫治，終極將向尿毒症開展。

調理痛風，遵守「兩個遠離」、「兩個避免」：

一：遠離含酒精飲料

酒精可刺激乳酸和酮體合成增加，乳酸和酮體可抑制尿酸排出。

而且，酒精可提高嘌呤合成速度，使尿酸生成增加，所以痛風患者應禁喝白酒等。

啤酒儘管酒精度數不高，但它含有較多的鳥苷酸，在體內代謝後產生大量嘌呤，仍需遠離。

二：遠離果糖，控制糖分攝入

無論健康人還是痛風患者，吃進去大量的果糖後，經代謝會增加嘌呤的釋放，從而使尿酸升高，痛風者升高尤其明顯。

遠離果糖，應注意控制以下食物：

1、蜂蜜：富含大量的果糖，蜂蜜以及含有蜂蜜的加工食品需加以控制。

2、含有蔗糖的食物：蔗糖也常以白砂糖、紅糖、冰糖的形式出現。蔗糖是由1分子葡萄糖與1分子果糖構成的，所以蔗糖在體內代謝一樣會產生出果糖。

3、果糖豐富的蔬果：西瓜、荔枝、梨、蘋果、南瓜等。

4、含果葡糖漿的加工食品：糖果、餅乾、甜點、果汁、速溶咖啡等零食與飲料果糖含量高。

原則二：限制高嘌呤食物的攝入

嘌呤在體內代謝可以直接產生尿酸，使血尿酸水平上升，成為誘發痛風發作的主要原因。應根據病情採取限制嘌呤的飲食。

急性期：應嚴格限制嘌呤的攝入＜150mg/d，最好＜100mg/d。

慢性期：每周有2天按照急性期膳食來安排，其餘5天採用低嘌呤的食物。每天嘌呤的攝入不宜超過150mg。肉類要先煮過棄湯後再製成菜肴，以減少其中的嘌呤含量。

緩解期：緩解期的膳食是平衡膳食。禁止攝入高嘌呤食物，適量選用嘌呤含量低或中等的食物。

原則三：限制脂肪攝入

由於脂肪氧化產生能量約為糖類或蛋白質的2倍，限制脂肪攝入更有利於降低病人體重。

一般控制在每日40－50g左右為宜。

除了選擇含脂肪少的動物性食物外，選用植物油而不是動物油，且採用蒸煮燉等低油烹調方法，忌煎炸。

即便植物油也要控制每日不超過20g為宜。

想要遠離痛風，不妨多吃5種食物：

1、蘿蔔

蘿蔔素有「小人蔘」之稱，含有多種微量元素、膳食纖維，有助於體內代謝產物排出。

此外，長期食用蘿蔔可以降低血脂，軟化血管，預防冠心病、動脈硬化等。

2、捲心菜

捲心菜不僅不含嘌呤物質，它富含的維生素C還具有促進尿酸排泄的作用。

因此很適合高尿酸患者食用。

推薦涼拌、清炒的烹飪方式。

3、芹菜

芹菜具有利尿的作用，常吃芹菜可以讓尿液增加，排尿增加可以把更多的尿酸排泄出體內。

推薦少油、清淡的烹飪方式。

4、苦瓜

都說吃得苦中苦，方為人上人。

苦瓜雖苦但卻是清心的好物，每100克苦瓜中嘌呤的含有量只有11.3毫克，是低嘌呤食物的首選。

5、黃瓜

黃瓜是屬於一種鹼性的食物，而且黃瓜含有豐富的維生素C、鉀鹽和多量的水分。

中醫認為黃瓜有除熱、利水、解毒、生津止渴的作用，可幫助排泄出多餘的尿酸。

黃瓜吃生或作涼拌菜皆可。

一個食療方，尿酸通通降下來！

蒲公英洛神花茶是中醫常用的一個食療方，用八種中藥食材熬煮而成。

做法：取蒲公英，玫瑰茄，木瓜，葛根，茯苓，小薊，百合，淡竹葉。

全部食材按照比例配製成茶，用開水沖泡，每天2~3杯，連續飲用至尿酸正常且持續穩定1周以上即可停用。

藥理作用：

蒲公英為多年生草本植物蒲公英的帶根全草，夏秋兩季採收。其性苦、甘，寒，歸肝胃經，具有清熱解毒，及利濕的作用。現代科學證實，蒲公英有廣譜抗菌作用，有「天然抗生素」的美譽，對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用。

茯苓含茯苓多糖、葡萄糖、蛋白質、氨基酸、有機酸、脂肪等多種營養物質，能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤作用；有利尿作用，能增加尿中鉀、鈉、氯等電解質的排出；有鎮靜及保護肝臟、抑制潰瘍的發生、降血糖、抗放射等作用。

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