不管男女，每天做好這5件事，你將比同齡人更易長壽！

生老病死，是人生的鐵定規律!不管男女，有錢沒錢，你都改變不了。我們今天說的長壽，只是說延緩人的衰老，少生病，身體健康，相比之下，我們要活的久一點。要想身體好不生病，每天做好這5件事，你將比同齡人更易長壽！

1.運動

長壽法則，運動也是必不可少的環節，常堅持運動，能提高身體的免疫力，促進血液循環和新陳代謝，提高身體的心肺功能。

2.少油少鹽

一提到血管，很多人都會想到「動脈硬化」，到了一定年齡，因為各種不良習慣導致營養過剩，血液就會變得像粥一樣粘稠，從而出現「掛壁」現象，導致原本柔軟有彈性的血管變窄，血流速度變慢。

3.不熬夜

熬夜對肝臟來說是一場「暴擊」，肝臟排毒是在機體處於熟睡或休息狀態時進行，若熬夜太晚，凌晨1點-3點期間肝臟排毒就會出現異常，久而久之會導致肝病，或加重肝病患者的病情。

4.堅持吃早餐

早餐是三餐中很重要的一餐，不吃早餐容易患上膽結石等疾病，因為膽汁有膽囊分泌，是高度濃縮的液體，用於消化食物。如果不吃早餐，膽囊一夜分泌的膽汁就排不出去。就會沉澱結晶，產生結石。這樣對肝膽都有很大傷害。

5.心情好

學會減壓，放空自己！現代人生活壓力大，學會自我減壓可預防抑鬱症，調節情志最好的方法不是玩手機、睡覺等，而是放空，讓大腦靜下來，安靜的閉上眼睛，什麼都不想。

心態好對於身體健康的影響表現在很多方面。心態平和的人不容易血壓高,因此發生心腦血管事件的可能性也較低；心態平和的人生病恢復的更快,甚至也比心態不好的人抵抗力更強。

人們總是感嘆生命的短暫，對於長壽的追求是永不停歇的。很多人都在尋找長壽的方法，其實要長壽就要保持身體的健康，一個健康的身體是長壽的根本所在，而一些日常的優良習慣，就能給我們一個健康的身體。

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