男人40歲後，多吃點「它們」，不腰痛不尿頻，和腎虛說拜拜

你應該知道這一句話：「男人越老越值錢。」還有人說男人40一朵花，女人豆腐渣！然而事實的真相卻是，女人40越來越年輕，因為她知道保養！而男人越老病越找倒是真的。男人過了40歲，前列腺和腎都容易發生問題，生活中不妨多吃點「它們」，不腰痛不尿頻，和腎虛說拜拜！

有研究發現，每周都吃10個或以上番茄的男性較之其他人群，其患前列腺癌的風險要低45%。這是因為番茄中含有大量的番茄紅素，該物質可幫助清楚前列腺的自由基，從而達到保護前列腺的作用。因此，想要前列腺免受疾病困擾，男性應多食用番茄。

黑豆能夠起到暖腸胃和明目活血以及利水補腎的功效，經常吃黑豆，可以潤澤肌膚，能夠促進頭髮的生長。黑豆富含優質蛋白和維生素b，還含有豐富的維生素e，和核黃素以及黑色素，能夠起到延緩衰老和增強腎活力，對美容養顏都有一定的幫助作用。

西蘭花除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助於清除體內毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

桑葚在古代很珍貴，是宮廷里，皇帝的御用食物，能養精補腎，同時富含多種維生素、氨基酸、抗氧化物質，能讓男人更強壯，有男人味。

最後有個小方法：睡前搓腳心。晚上睡覺之前，把兩隻手掌搓熱，左手搓左腳心，右手搓右腳心，每次搓約300下。

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