「大姨媽」來了這幾天，女人守好這3道防線，你的身體會感謝你

女性朋友們在來月經期間的話，其實也是非常的特殊時期，這個時候除了一些飲食方面注意的事項，女人守好這3道防線，你的身體會感謝你！

1.少劇烈運動

月經期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰酸腹墜、經量過多等。

2.護墊要勤更換

經期因為很容易感染，女性在經期前後容易出現外陰感染，主要是局部瘙癢，因為外陰皮膚比較潮濕，如果是經常的墊著護墊，長時間不透氣，容易出問題。所以護墊要勤更換，三四個小時換一片，這樣比較好。

3.少穿緊身內衣

如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰痛、腹痛癥狀，甚至導致不孕症。

在月經期間，流失了很多營養物質，此時，需要大量食用富含蛋白質、維生素等營養物質的食品，維持身體的健康所需。

姜對於女人來說真心是很好的東西，但很多人卻不喜歡它的味道，其實適量的吃點姜不僅可以祛濕氣，暖宮排毒，還利於經期時卵巢污血排的更順暢。吃薑糖可祛濕排毒，經期喝它可活血化瘀，緩解痛經。

刺梨很多人對它並不熟悉，其實它是薔薇科植物繅絲花的果實，它被稱為「天然維C之王」，並且含多種微量元素，可促進體內新陳代謝，月經過後，吃點刺梨能幫助排出卵巢毒素廢物！

紫菜中含的碘元素可以調節女性血液的酸鹼度，它還可以幫助調節體內雌激素平衡，在很大程度上幫助卵巢延緩衰老！

榴槤是營養價值非常高的美食，性熱，可以活血散寒，緩解經痛的作用，特別適合受痛經困擾的女性食用。

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