睡覺之前做什麼運動可以決定活幾歲，幾件長壽的事情是你不知道的

人是需要每天休息的，而且休息的最簡單的方法就是睡覺，良好的睡眠質量可以讓人容光煥發，可以讓女孩子們的，皮膚變得更好，而且，更規律，

但是如果睡覺之前增加一些什麼相關的活動能夠，做到錦上添花的效果呢？到底是前應該做什麼呢？能夠長壽，而且能夠讓我們更加的健康呢？第一就是睡前洗洗腳，

所以在睡覺之前泡腳是很好的保健方法，因為腳上的穴位是非常多的，和我們的身體息息相關，養成每天在睡覺之前泡腳的習慣，同時又按摩了身體，可以促進血液循環，保護我們的身體健康，

還有就是睡覺之前可以散散步，短暫的散步可以讓我們的血液循環達到體表的，這樣入睡之後會讓教育更加的相連，在躺下之後放鬆心情，可以進入優質的睡眠，

但是睡覺之前一定要去洗臉刷牙喲，可以對皮膚的清潔起到好的作用，更注意的是在睡眠，一定要享受，不要緊張，不要拘謹，美美的睡一覺是每天必須的，所以要好好對自己的身體哦

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