預防疾病從飲食做起，餐桌上的這些水果，比吃藥要都管用

隨著生活水平的提升人們對於健康的要求也是越來越快，很多人都對健康飲食提出了更高的要求，我們身體每天所需的營養物質都從食物當中獲取，身體每天的工作學習都需要大量的營養物質來支撐。

有關於預防疾病很多人最關注的點就是近5年來大病重病的高發，自從時間到了2013年之後疾病就像雨後春筍般大量集中爆發出來，其中爆發最多就是癌症根據有效數據統計癌症患病人數從2012年的3%的得病率到了2017年就上升到了12%短短几年就上升了這麼多倍不得不讓人害怕。

而且現在科學還發現疾病和我們日常的因素是相關的，很多疾病都是飲食引起的，那麼很多人會問吃個飯怎麼能得病那太扯了，不過你要抱著這樣的心態那麼身體就容易出現問題。

其實很多時候都是我們身體里的免疫系統殺滅了大部分病菌，所以身體最重要的預防疾病就是免疫系統，而且充足的營養物質會讓免疫系統更強大。這樣就能從根本上預防疾病。

像我們日常生活當中吃的水果都含有豐富的維生素，礦物質這些物質都能保證免疫力更強大。像桃，香蕉，蘋果，橘子，無花果，都是不錯的營養水果。

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