孕期多吃點這種蔬菜，健康營養，還能補充維生素，對寶寶眼睛特別好！

孕期健康是一件老生常談的話題之一了，自從懷孕之後，孕媽就變成了一家人的重點保護對象，不管是在生活上還是飲食上，孕媽們都會各種小心翼翼的，為了就是保護肚子裡面的寶寶。尤其是在飲食上，孕媽們真的是需要各種注意了，五月溫度上升，開始熱了起來，這時候孕媽不僅僅是要注意防暑、防晒。更要注意營養方面的補充。

西紅柿也是這個時間常見的蔬菜之一，不僅僅是營養價值高，做法也有很多種，食用方便，深受廣大人民群眾的喜愛，也是非常適合孕媽食用。及時補充維生素，對寶寶的眼睛發育也是極好的!

一、美容養顏

很多孕媽抱怨，懷孕就成了黃臉婆了，皮膚乾燥、無光澤，化妝品又不敢用。食用西紅柿就能輕視解決孕媽的肌膚問題。因為西紅柿含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，是皮膚細嫩光滑，能有效預防孕婦擔憂的妊娠斑和妊娠紋等肌膚問題。

二、保護視力

西紅柿富含維生素A，維生素A主要蘊含在肝臟中，是維持肝臟健康的重要元素。同時維生素A對於眼睛有積極的作用，緩解眼睛疲勞。多吃西紅柿對孩子的視力發育有好處，西紅柿中的維生素A含量也是非常高的，其具有護眼的工效。

三、防癌抗癌

西紅柿里的西紅柿紅素能通過有效清除體內的自由基，預防和修復細胞損傷，抑制DNA的氧化，從而降低癌症的發生率。

四、抗衰老

西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食等功效。最重要的是它有很強的抗氧化劑。給人體補充西紅柿紅素，可以幫助身體抵抗各種因自由基引起的退化老化性疾病。

五、降脂降壓

西紅柿里含的維生素C、蘆丁、西紅柿紅素及果酸，可降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化及冠心病。另其含有大量的鉀及鹼性礦物質，能促進血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用。因此，孕婦吃西紅柿能有效預防妊娠高血壓，還能緩解妊娠水腫等癥狀。

孕期吃西紅柿的注意事項：

1、買西紅柿的時候，要選擇個大、圓潤、豐滿、外觀漂亮的食用。

2、不要吃長有贅生物的西紅柿，因為這個贅生物是腫瘤。

3、不吃未成熟的西紅柿：因為青色的西紅柿含有大量的有毒番茄鹼，孕婦食用後，會出現噁心、嘔吐、全身乏力等中毒癥狀，對胎兒的發育有害。

4、西紅柿富含多種維生素，經常吃對胎兒發育有很好的作用，但一次性也不能吃太多，免得引起准媽媽胃部不適。

5、不要空腹吃，因為西紅柿含有大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分，這些物質容易與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起腹痛。

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