三種常見蔬菜雖好，孕媽切記要少吃，常吃對自己和胎兒都不利

孕婦比懷孕前需要更多的營養。因為孕婦不僅要維持自己旺盛的代謝需要，所以，孕婦在整個懷孕期間要加強營養，科學、合理地安排孕期飲食。但是也需要注意飲食安全，有些食物甚至會影響到孕婦及胎兒健康，而今天就給大家說下，這3種常見蔬菜雖好，但孕婦一定不能吃過量。

1.菠菜

菠菜雖然其中含有大量的葉酸，但是食用過量飯啊都會抑制其他物質的吸收，比如鈣、鋅等物質，海帶雖然可以補碘，但是補多了會導致胎兒甲狀腺功能發育不健全。

2.生菜

生菜一般都是生吃的，但是生菜中含有大量的細菌和農藥，孕婦多食容易導致腹瀉，影響胎兒穩定，因此孕婦最好不要吃生菜，尤其忌生吃。

3.苦瓜

苦瓜內含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點並無無礙，但還是要慎重，最好是少吃。 另外，苦瓜性涼，脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。

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