找個瑜伽教練做老婆是怎樣的體驗？人人羨慕，滿滿幸福！

找瑜伽教練做老婆是一種怎樣的體驗？當然是人人羨慕了，要身材有身材，要健康有健康，要氣質有氣質，走在街上回頭率超高。

曼妙的身姿，婀娜的身材，時時刻刻都能吸引住他人的眼球。閑下來，還可以兩人一起練瑜伽，簡直幸福滿滿。

練瑜伽也能練出歲月靜好、現世安穩的感覺。

體式分解：身體平躺在瑜伽墊上，雙手掌心向下放在體側，雙腿慢慢屈膝，腳掌相對，緊貼地面，雙手大拇指和食指指尖相合，左手朝上、右手朝下，做出最自然、最愜意的姿態。

輪式又名拱橋式，顧名思義，就是把身體做成如拱橋狀一般。

動作分解：第一，以山式站立。第二，雙手向上舉起，身體慢慢向後仰，使手掌撐地。第三，兩腳分開，用腳尖點地。最初練習輪式時，最好有人護住後腰，才可放心地練習此動作。

坐角式想必大家都不陌生吧，這是瑜伽眾多體式中較常露面的幾個體式之一。這個動作最顯腿長了，不過練起來也需要付出更多的努力。

體式分解：首先呢，以山式站立。然後雙腳向左右兩端滑動，直至雙腿完全與地面貼合為止。上身時刻保持挺直。如果韌帶沒有拉開的話，也可以先壓壓腿、拉拉韌帶，這樣對練習一字馬很有好處。

低弓箭步後仰式可是名不虛傳的，光看體式就知道練起來並不那麼簡單，不過越難的體式，越有挑戰性，練成了也就越有成就感。

體式分解：先做弓步，右腿屈膝，左腿向後伸直，兩腳距離盡量拉開，左小腿貼於瑜伽墊上。然後雙手向上舉起，上身慢慢向後仰，直至雙手抓住左腳腳後跟為止。

鴿王式大家見得也不少了，它也算得上是一個比較悠閑的體式了，不過對於瘦腰、瘦腿效果還是十分顯著的。

動作分解：自然地坐在地上，右腿向內屈膝，腳後跟對準大腿根部，左腿向後伸展，小腿向上翹起，身體可以微微向後向左彎曲，正好將左手臂放在左腳上。

首先，背部朝上平躺在瑜伽墊，雙手掌心向下放在身體兩側，雙腿伸直。然後呢，頭部抬起，把下巴放在瑜伽墊上，雙腿同時向上慢慢抬起，為了身體的平衡，雙腿可悄悄向頭部方向傾斜一點，但腿部始終要保持挺直。這個體式能夠輕鬆地減去腰部和背部多餘的贅肉，對於塑造腿部形態效果也十分不錯。

蠍子式變體以手肘倒立式進入，雙手手肘護住頭部，雙腿向上抬起，然後屈膝下落，落至頭部後方。雙眼輕輕閉上，搭配腹式呼吸，能夠緩解內心緊張、壓抑等負面情緒。練的時候，也要注意身體的平衡噢。

娶了個瑜伽108體式樣樣精通的瑜伽教練噹噹老婆，試問有誰會不羨慕？！有什麼問題可以給我留言喲，我一定會一一解答的！

互動話題：你身邊娶了瑜伽教練的男性朋友都過著怎樣的生活？

舉個例子：朋友的瑜伽教練老婆身材好、氣質好，還特漂亮，人人羨慕啊！

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