每天堅持10分鐘，腰椎間盤突出一點都不疼了，太管用了！

腰部是一個特殊的部位，它有著承上啟下的作用。如果腰部被疾病困擾，那我們的身體就會受到嚴重的傷害。腰椎間盤突出就是腰部的常見疾病，那麼腰椎間盤突出的病因有哪些呢?

腰椎間盤突出症急性期的物理療法

（1）短波、超短波療法：在起病的初期，為了改善患部的血液循環，消除可能產生的滲出、水腫等炎性反應，減輕因壓迫或刺激神經根而引起的疼痛，一般多採用短波、超短波電療法。治療時二個極板可在腰骶部對置或在腰骶部、患腿後側並置。溫熱量，每日1次，每次20-40分鐘。15-20次為1療程 。

（2）間動電療闔：可用小圓形電極，於腰骶部及沿坐骨宰經走行區逐點治療，密波2-5分鐘；疏刻波5分鐘；間升波5 分鐘。每日1-2次，15-20次為1療程。

（3）超刺激電流療法：可用兩個8*12平方厘業大小的電極，一個橫置於骶部，另一個豎放於腰部，接通電源後，儘快把電量調至8-12毫安，待強烈的通電感消失後，在2-7分鐘內把電量再增加到18-23毫安。每次治療時間共15分鐘。每日或隔日1次，如有效，可繼續治療至6－12次。

緩解腰椎間盤突出的小菜譜

川烏粥

生川烏12克，香米50克，慢火熬熟，下薑汁1茶匙，蜂蜜3大匙，攪勻，空腹啜服，可散寒通痹。

蔥姜外敷法

配方：生薑1塊，大蔥1根，蔥茅5支。

製法：將上三味洗凈，一起搗爛，加水開煮。

功效：通經活絡、消除疼痛。

用法：用毛巾沾藥液敷於痛處。

姜蔥羊肉湯

羊肉100克，大蔥30克，生薑15克，大棗5枚，紅醋30克。所有原料加水適量，做湯1碗，日食1次。可益氣，散寒，通絡。

腰椎間盤突出的治療方法

治療腰椎間盤突出的方法有很多，目前西醫對腰椎間盤突出採用內服，一般分為西藥和中藥，西藥的確有緩解疼痛的功效，但是大芬芬的西藥中都含有大量激素和一些止疼葯，當下能夠緩解你的癥狀，一旦停葯，容易造成病情的反覆，對腰椎間盤突出的治癒起不到任何的效果。所以現在相對於中醫療法，明顯的就很具優勢，其歷史悠久、安全危害、使用簡單、標本兼治。

中藥外治，是目前治療腰椎間盤突出的主流做法，是相對安全可靠的法子，這也是通過多數外用藥治癒的患者長期驗證效果不錯的，針對腰椎間盤突出的問題在九成以上，也是傳統中醫名家師盤名方 平懷堂筋骨貼，此方能透過皮膚到達深處，讓血液循環變得更快，進而從根本上達到通經活絡，治癒效果非常明顯，純天然草本中藥，安全無害，為患者朋友們解決了腰椎間盤突出。腰椎病的困擾。

腰椎間盤突出的自我鍛煉療法

屈滾法

仰卧床上，屈膝屈髖，雙手抱膝。鍛煉時腰骶部向上屈滾使脊柱過屈。反覆操作5～6次，可使後縱韌帶得到牽拉松解，提高韌帶張力，增強椎間盤後位的制約與穩定，同時使椎間隙得到調整，關節得以松解，恢復腰部前屈活動功能。

坐姿

正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢併攏。在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。

引體向上 身體素質好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反覆多次。

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