華佑戒毒中心：成癮者自願戒毒後有哪些方面需要注意的？

各種原因吸毒到最後，成癮患者都會想到自願戒毒，快速、重新地回歸正常生活和工作，擁有健康社會圈子。那麼，自願戒毒後應該注意什麼才能做到這點呢？

華佑戒毒專家指出：吸毒成癮是一種慢性的易複發性腦病，戒毒需要經過系統的身體脫毒和神經修復、心理戒毒、行為康復訓練以及家庭教育、社會融入等過程，是一個長期的過程。

很多家屬都認為只要戒毒完了就好了，其實經過完整戒毒治療後，還需一個較長的完全康復過程（一般包含個人治療、家庭治療6個月～1年），家人和親友了解和掌握有關康復知識十分重要：

（1）堅決不復吸，維持操守，保持持續心理干預6月～1年：

* 拒絕毒品、毒具、毒友及用毒情境；

* 禁入娛樂場所如酒吧、迪廳、KTV等；

* 切斷一切與毒品有關的聯繫方式如更換通訊號碼、更換生活環境等。

* 建立健康生活方式，學習各種心理技能，控制情緒、改善人際關係，提高抗復吸能力，提高應急處理能力，提高適應社會能力。

（2）堅持用藥：

* 按出院時醫生的指導用藥，不可隨意增減藥物或停葯；

* 每次服藥時要核對標籤，服藥時間在飯前飯後半小時均可，若服碳酸鋰請飯後服，以減輕胃腸道的反應，晚餐葯最好在睡前服；

* 服完葯後要適當休息，盡量別立即外出；

* 若病情未痊癒，藥物應由家屬保管，家屬要定時督促病人服藥，每次服完葯後要檢查是否藏葯。

（3）堅持定期複查：

按出院醫囑定期來院複查，須帶上患者病歷，醫生會根據患者的情況、藥物副作用以及血的檢驗結果來調整其藥物。鞏固療效，保持操守。

（4）注意合理的飲食與營養：

禁食含酒精食物和能使人興奮的食物如咖啡、可樂、茶等碳酸飲料；飲食富於營養易於消化的食物，多食水果蔬菜利於通便，少吃辛辣食物，服碳酸鋰的患者要注意多食含鹽的食物，以減輕藥物副作用。

（5）保證適當的運動與充足的睡眠：

不要把患者定位在「病人」角色上整天躺在床上，要適當地參加活動，自理個人衛生，做一些家務活動，如病情恢復較好的，要參加正常的工作和學習。睡眠屬於保護性抑制過程，睡眠的好壞預示著病情的好轉、波動或加劇。

因此，要鞏固治療效果就要保證充足的睡眠。制定合理的作息時間並按時就寢，保證睡眠環境的安靜，睡前不飲濃茶，不喝咖啡，不看有刺激的電視和書，睡前喝杯熱牛奶，或用熱水泡腳等，都是協助睡眠行之有效的方法。

（6）識別複發先兆：

在鞏固治療中，如出現情緒不穩定、煩躁、易怒、傷感、出現幻覺，懷疑被迫害，睡眠差，或工作、學習效率降低等，都可能為病情複發，應立即尋求醫務人員的幫助，向醫生描述患者的問題和癥狀，促使病情得到控制。

（7）保持穩定的情緒：

保持平和心態，學習各種心理技能，控制情緒、改善人際關係，提高抗復吸能力，提高應急處理能力，提高社會適應能力，克服性格上的弱點，如敏感多疑、內向、孤僻、脆弱等，自我調節情感，自我平衡處境，增強抗病能力。

（8）保持和諧的家庭關係：

保持和諧的家庭關係和良好的家庭氣氛，家庭成員了解患者的病情，並明白有關防治方法，尊重關心患者，有利於防止病情複發。同時要注意說話的態度及語氣，不要質疑患者，以免患者產生逆反心理，不利於康復。但可時刻提醒患者，必要時可不定期進行尿毒品定性檢測。

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