長期尿酸高，四個危害會「來臨」，常吃六個「剋星」，自然降尿酸

對尿酸沒有進行深入了解的人一定認為尿酸無足輕重，不必太過在意，這種想法其實是大錯特錯了。

尿酸的危害其實非常的大，一旦尿酸長期過高，不僅會導致關節、腎臟等組織中尿酸鹽沉積，從而引發痛風性關節炎、痛風石、尿酸性腎結石等，嚴重的會出現尿毒症、腎衰竭，危及生命。

希望一些忽視尿酸的人們，一定要警惕起來，重視起自己的尿酸水平，才能及時避免它帶來的各種嚴重的危害。

長期尿酸過高，會造成的四個危害：

危害一：痛風發作

這是尿酸高患者常發的癥狀，一般是疲勞乏力、身體不適、關節刺痛等。

其中尿酸在一定環境下，會析出結晶，沉澱在人體關節處，引起痛風關節炎。

危害二：痛風石

在痛風的發病過程中，會出現一種堅硬如石的結節，稱為「痛風石」。

痛風石是尿酸鈉結晶沉積於軟組織，引起慢性炎症及纖維組織增生形成的結節腫。

通常是多關節分布，好發於外耳的耳輪、尺骨鷹嘴、指間和掌指關節、指端皮膚、手掌、腕關節、躊趾、踩關節、足背、足底、膝關節等處。

在關節附近的骨骼中侵入骨質，形成骨骼畸形，或使骨質遭受損毀，導致關節畸形，影響關節功能，甚至殘疾。

危害三：內臟形成膽結石

當尿酸析出沉降在腎孟中時，會逐漸形成腎結石，當析出物沉降在膽管中時，會形成膽結石。

因此尿酸高的人，建議做一些常規檢查，如b超、采超、ct檢查，查查是否有膽結石。

危害四：痛風性腎病

尿酸高對人體最大的危害在於腎臟功能的損害。

痛風性腎病就是由於血尿酸產生過多或排泄減少形成高尿酸血症所致的腎損害。

臨床表現可有尿酸結石，小分子蛋白尿、水腫、夜尿增多、高血壓、尿尿酸升高及腎小管功能損害。

如果血尿酸長期處於偏高狀態，人的腎功能會逐漸下降，直到壞死。

睡前做好四件事，尿酸不再升高：

第一件，補充足夠水分

夜間由於無法及時排出尿液，會使尿酸濃度上升到飽和值，增加痛風性結石的風險。

所以睡前最喝上一杯水，有利於尿酸的溶解排泄，降低痛風的腎損害風險。

第二件，睡前泡泡腳

睡前以中醫理療方式，加入中草藥進行泡腳，能夠改善促進足部血液循環。

中草藥有效成分通過足部穴位、皮膚表層、反射區，進入人體且被吸引，令機體產生相應的藥理效應，促使各部位機能、組織器官的氣血運行正常。

第三件，注意腳部保暖

入睡時不要把腳伸出被窩之外，保證足部溫度。

因為人雖然是恆溫動物，但四肢末端的體溫相比軀幹、心臟為低，更容易引發尿酸鹽在各個關節處的沉積。

第四件，刮刮肝經

《黃帝內經》：人卧血歸於肝。

睡前刮肝經能改善肝經運行，促進濁毒排泄，減少其在關節和經脈的滯留。

刮肝經的方法很簡單，用手掌從大腿根部推至膝蓋處，反覆多次即可。

尿酸有六大剋星，每天吃一點，自然降尿酸：

1、芹菜

芹菜能有效防止尿酸蓄積的是鉀，鉀有很強的利尿作用，使尿酸隨著尿一同排出。

芹菜可以視為天然的利尿葯，芹菜中含有的鉀和食物纖維有降血壓作用，並且能夠幫助降低尿酸。

2、空心菜

空心菜又名水瓮菜、蕹菜，是旋花科植物空心菜的莖葉，為夏秋季節主要綠葉菜之一。

現代科學研究發現，空心菜含有多種營養成分。空心菜中粗纖維的含量較豐富，這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。

空心菜為鹼性食物，食後可降尿酸濃度。因此本道菜尤其適合痛風癥狀伴發肥胖症者食用。

3、蒲公英

蒲公英為多年生草本植物蒲公英的帶根全草，夏秋兩季採收。其性苦、甘，寒，歸肝胃經，具有清熱解毒，及利濕的作用。現代科學證實，蒲公英有廣譜抗菌作用，有「天然抗生素」的美譽，對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對致病性皮膚真菌也有抑制作用。

蒲公英又是一種葯食兩用的植物，可以用來做降尿酸、治療痛風的食療方。

將蒲公英和木瓜、葛根、茯苓、小薊、百合、淡竹葉、玫瑰茄等成分按照1:1的比例配製成蒲公英洛神花茶，每天堅持代茶飲即可。

4、薏米

薏米有利尿的作用，能夠促進尿酸排泄，可以說是一種天然的降尿酸食品。

除此之外，薏米還能通過抑制C5a和白細胞三烯B4抑制多種核白細胞的趨化作用，從而改善痛風關節炎癥狀。

5、西瓜

西瓜很常見，一年一季都有。特別在夏季是消暑解渴的好水果。

西瓜的水分含量也極高，吃西瓜之後不久你就會有小便的感覺，說明西瓜的利尿作用是比較明顯的，尿酸高的朋友也可以家中常備些西瓜，多吃多利尿。

6、梨子

梨多汁多水分，基本不含嘌呤，屬鹼性水果，具有潤燥利尿、生津清熱、潤肺化痰的作用。

梨洗乾淨可以直接吃了，或者是煮雪梨水，加冰糖煮冰糖雪梨水還能止咳，多吃梨對利尿排酸幫助也很大。

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