孩子長高的黃金期，別被這件事耽誤啦！家長須知

【為了孩子值得您讀一遍】沒有長不高的孩子，只有不負責的家長！別人娃是如何長成大高個的？為什麼有的人父母並不高，依靠後天努力可以長高一大截，逆天改命，而有的人卻完美繼承了父母的矮小基因，為什麼有的人在骨骺線閉合後三五年，依靠科學運動仍然可以刺激細胞分裂繼續長高，而有的人同樣做卻沒有效果。

4-6歲左右補鈣，對兒童今後的成長非常重要，人體骨骼處於儲備期，這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小

10～16歲是孩子發育期，研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%，遠不能滿足生長發育所需，因此需要額外補鈣。

男性17～25歲衝刺階，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2～3厘米的長高潛能。此時，補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們「百尺竿頭，更進一步」。

營養上，多給孩子補充營養，多吃些肉食食物，補充蛋白質。運動上，踢足球、打羽毛球、乒乓球都是不錯的選擇。睡眠上，養成早睡早起的習慣，保證睡眠時間要在8個小時，孩子身高70%由遺傳決定，但是家長不要忽略30%的後天決定性因素，只要方法得當，幫助孩子增長身高問題不大，不要盲目相信各種增高產品，科學助長才是首選。

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