減肥不要碰到這4個雷區，做到很容易瘦身！
減肥
05-15
1、不要節食真的會反彈：少吃多動是大家始終篤信的減肥真理，但通過節食控制熱量攝入，你的身體進入饑荒，當你恢復正常飲食後，身體會傾向於保存更多的脂肪以防你下一次的彈盡糧絕，結果就是迅速反彈。
2、不要輕信網上的減肥法！ 大家有沒有覺得每個月都會發現一種新的減肥法：什麼「蘋果減肥法」、「哥本哈根減肥法」、「斷碳水減肥法」.......說來說去，無非就是少吃。實際上碳水、脂肪、蛋白質三種物質是我們能量的來源，把任何一種戒掉，都能讓人瘦，但是持續減少會對身體有害。
3、不要追求速成：需要速成的都是明星，馬上要拍戲了才需要要 1 個月瘦 20 斤，所以她們不得不採取極端的減肥方式，但我們是普通人，體重基數不夠大的人一個月是瘦不了20斤的，專家也建議一個月最適合減下4斤為宜，瘦太多會有橘皮紋哦。
4、減肥是為了生活方式的優化：不要把減肥當成任務，這樣你會很痛苦。減肥是為了讓你的生活方式優化，在減肥的過程中，養成健康、搭配合理的飲食，規律的訓練與作息。
