腫瘤專家30多年總結6點經驗，最大的敵人是自己！

我們依然處於一個談癌色變的年代，癌症還越來越多，一位多年從事腫瘤治療工作的教授向我們提出，其實很多的癌症是我們自己造成的，是我們自己在引狼入室，他也在健康日報上提出了六個經驗來為我們分享。

1、我們把癌症帶回了家

現在依然有很多的馬路是瀝青馬路，這種焦油、瀝青在經過陽光高溫照射之後會產生很強的致癌物質，同時馬路越修越寬，車輛越來越多，而車輛排出的汽車尾氣也是高致癌物質。當我們的這位專家不斷地接收到越來越多的腫瘤病人、越來越年輕的腫瘤病人時，他發現人的健康是直接與她周圍所生存的環境相關的，我們現在生存的環境里就時時刻刻都隱藏著這麼多的致癌物質，又如何能輕易將癌症拒之門外呢？

2、很多老人的癌症是省出來的

新鮮的蔬菜水果當中的維生素c，能夠有效的阻止癌細胞的擴散，然而很多的老人卻因為捨不得花錢，想省錢而買了一些並不新鮮的水果蔬菜，這就丟失了維生素的功效。另外，有的食物在變質之後會產生致癌物，如發霉的食物中就含有黃曲霉素，這就是一種高致癌物。建議各位想要節約的人不要省這一點小錢而省出大毛病。

3、最大的敵人是自己

人往往到了最後都是被自己打敗的，主要出現在兩個方面，第一個方面是自己的身體素質太差，免疫系統不夠強大，很容易被疾病攻破，一個不夠好的身體，在得病之後，後期的康復也會存在很大的阻礙。

另外一個方面是心裡問題。時刻保持愉悅的心情，能夠遠離疾病，而如果總是心情低落，會更容易招惹疾病。同時一個強大的心理素質也能夠幫助我們更好的面對疾病，更好地對抗疾病。

4、防癌吃粗糧

吃粗糧的優點還是很多的，粗糧當中含有豐富的纖維素纖維素，能夠促進腸道的蠕動，幫助我們更好的消化。饅頭麵包這些粗糧跟麵粉的顆粒是直接掛鉤的，麵粉的顆粒稍大一些，所含的晶體更能夠減少乳腺癌的發病率。

我們在吃水果的時候，如果能夠正常通過咀嚼獲得，而不是通過榨汁機獲得的話，也能夠增加纖維的獲取，我們在使用榨汁機的時候，往往會把水果汁榨出來之後，便把纖維作為渣扔掉了，這其實並不是一種健康的吃法。

5、細嚼慢咽

首先細嚼慢咽，更容易產生飽腹感，能夠阻止我們發胖，有效的控制體重，再者細嚼慢咽，能夠將食物咀嚼得更為一些，減少我們消化系統的負擔。第三，我們在咀嚼的同時，能夠促進唾液的分泌，有助於長壽。第四，我們飲食較慢的話，能夠讓食物的溫度慢慢降下來，可以減少食物溫度過高對消化道的傷害，無形當中減少了食管癌的風險。

6、多吃蔬菜

很多的蔬菜都具有天然的抗癌成分，下面就給大家推薦四種有助於抗癌的蔬菜。

1。十字花科植物。如大白菜、菜花、油菜等。

2。根莖類蔬菜：蘿蔔、竹筍、紅薯等，都含有類胡蘿蔔素，可以防癌。

3：海藻類，如海帶、紫菜等食品。它們含有的多糖可以改善腫瘤的免疫功能。

4。食用菌類如香菇、黑木耳等等。多糖和RNA豐富，促進細胞免疫和干擾素行程。

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