乾貨:男人越吃越強壯的幾種食物,不喜歡也要吃!
健身
05-15
該文為原創作品,抄襲視侵權舉報!
說到男生養生,那小脂建議您先養腎,腎臟對男性的健康有著至關重要的作用,有的男性朋友也會選擇葯補,實不相瞞葯補還不如食補,既簡單又健康!
今天給大家推薦幾款補腎的食物,男人越吃身體越好,不喜歡也要吃!
1、核桃
核桃中含有不少的脂肪酸,這些脂肪酸能有效提高「精子」的質量。核桃的營養價值雖然比較高,一天也不能過量的吃核桃,一天吃2-4顆左右為宜,長期食用能夠見到不錯的補腎的效果。
2、韭菜
俗話說:「男不離韭,女不離藕」,韭菜之所以對男生有益處是因為它裡面含有鋅元素,這種元素能促進男性器官正常發育跟活性,鋅元素對男生來說是很重要的,所以補腎吃韭菜不會錯。
3、西蘭花
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌症殺手,每年全球有68萬人不幸患上此病,有22萬人因此而死,而西藍花含有「蘿蔔硫素」,能有效的預防男性免受前列腺癌的襲擊。
4、菠菜
男生應該要學習「大力水手」一樣多吃些菠菜,菠菜中的葉酸和鐵能促進紅細胞的合成,提高血液攜氧量,加快血液循環,能補腎健體,讓男人更加有力量。
5、生蚝
生蚝也被稱為牡蠣,生蚝里含有大量的精氨酸與微量元素亞鉛,是男人生殖器里的主要成分,還能促進荷爾蒙分泌。
6、黑芝麻
黑芝麻自古以來被譽為「仙家食品」,上至真命皇帝、下至黎民百姓,深知黑芝麻的養生保健作用。黑芝麻還可以達到補腎的效果,如腎補好了,頭髮自然而然就黑亮了,腰不痛腿腳有力。
7、山藥
《本草經讀》中有明確的記載,山藥具有滋陰、補腎健脾的功效,對於男人來說是不錯的補腎強體的食物。
?
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
※運動 VS 不運動:10年之後相逢不相識!
※為什麼選擇跳繩減肥?理由:燃脂速率是慢跑的2倍!
TAG:增肌VS減脂 |