女性孕前應該吃什麼？

原標題：女性孕前應該吃什麼？

對於每一個渴望當媽媽的女性來說，懷孕是一個很漫長的過程，孕前和孕後都需要注意很多東西。媽媽們都希望寶寶聰明健康，都希望寶寶贏在起跑線上，所以從備孕開始就得做好準備，首先備孕期間情緒很重要，身體很重要，飲食也很重要，接下來就向渴望擁有小寶寶的朋友們分享一下女性孕前吃什麼好。

女性孕前吃什麼好

首先就是要補充葉酸，葉酸利於寶寶大腦的發育，缺乏話會引起大腦發育不良或是畸形，孕早期每天需補充0.4毫克葉酸，另外菠菜、生菜、蘆筍、小白菜中也含有豐富的葉酸，女性可以多吃一些。

其次就是要補鈣補鐵補鋅，鈣質是骨骼與牙齒的主要成分，備孕期就要多吃豆製品、牛奶、禽蛋，包括海產品、骨頭湯等，這是因為缺鐵會造成孕期貧血，建議多吃豆類、蛋、動物肝臟、梅子穀類等，鋅也利於胎兒大腦發育，富含鋅的食物有海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等，建議要經常食用。

最後就是要補充維生素。富含維生素的食物有西紅柿、胡蘿蔔、花菜、大蒜等，女性在日常生活中，可以多吃點，不僅利於寶寶發育，也利於女性的身體健康。

不能吃什麼？

懷孕中的婦女，要記得遠離辛辣的食品，這是因為辛辣食品會造成消化不良、胃部不適、便秘、痔瘡，這樣不利於准媽媽、准爸爸身體，建議一定要遠離。

第二個是腌制食品。腌制食品中含有的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對女性身體不利，要是你是過敏體質的孕婦，可能對胎兒以後的發育造成影響愛那個，備孕期這些食物就不要吃了。

再次就是罐頭食品，罐頭食品在製作時都有添加劑，食用罐頭會影響孕婦對於營養的吸收，從而影響胎兒和孕婦的健康，建議不要食用。

最後就是遠離酒，酒精可以通過胎盤而進入胎兒體內，對胎兒大腦和心臟的危害非常大。

女性孕前注意事項

都要當媽媽了，一定要記得為寶寶未來的健康著想哦！女性朋友在備孕的時候，切記不要挑食偏食，如果挑食偏食就會營養不良，從而影響胎兒的生長發育。 切勿多喝咖啡，女性朋友如果經常喝咖啡的話，就容易導致懷孕時胎兒的流產和畸形成長。

最好忌酒，如果在孕前嗜酒，很容易導致腹中胎兒在宮內發育遲緩，嚴重的話甚至會引起早產率和圍產期死亡率等。除了咖啡煙酒，最好也不要喝濃茶，這是因為在孕前喝濃茶，很容易對胎兒的骨骼發育產生不良影響，導致畸形胎兒的形成。

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