五種美容養顏讓人逆生長的美食，第一雖好女生卻都不敢吃！

1、芹菜

芹菜屬於高纖維食物，在腸道的消化作用下產生一種抗氧化劑，經常吃的話可以幫助皮膚抗衰老達到美白護膚的目的。

2、桑葚

桑葚不僅含有烏髮素，能讓頭髮變得又黑又亮還可以改善皮膚供血，使皮膚變得白嫩，延緩衰老。而且桑葚滋陰養血、生津潤燥，是女人上好的補品。

3、帶魚銀磷

所謂的銀磷並不是指鱗片，而是一層脂肪形成的表皮，營養價值十分高，其中的不飽和脂肪酸不僅能降低當固醇，還能增強皮膚表面的細胞活力。而其中的卵磷脂更是被譽為「能讓人返老還童的魔力食品」，可以減少細胞死亡率，延緩大腦衰老。

4、銀耳

銀耳在古代就是非常名貴的女性滋補聖品，可以提高肝臟解毒能力，而且其富有的天然植物性膠質，長期食用可以潤膚，期初臉部黃褐斑和雀斑。

5、豬蹄

豬蹄含有非常豐富的膠原蛋白，可以改善皮膚組織細胞儲水的功能，延緩皮膚老化，保持彈性。不過雖然想必肥肉，豬蹄的脂肪含量很少，但和其他食物相比依然算是高熱量了，很多女生都是敢想不敢吃。

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