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每天吃此物,養肝補腎健脾!價格還不貴

枸杞,最早記載於《神農本草經》,列為上品,稱其「久服,堅筋骨,輕身不老」。

現代研究表明,枸杞含有豐富的多糖、多酚類成分,具有調節免疫、抗氧化、抗衰老、降低血脂等作用。今天,小固就來給你介紹一下,如何用枸杞養好五臟。


補腎氣:枸杞粳米粥

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枸杞歸肝、腎經,能補腎氣,益精明目,延緩衰老。用它煮粥,可補益肝腎、養陰明目,尤其適用於肝腎不足、腰膝酸軟、耳鳴眼花的老年人。

如果長時間說話後口乾舌燥,喝水又不能緩解,那可能是腎氣不足,陰津減少的原因。可以睡前直接嚼幾粒枸杞,一般10天後就會緩解。

粳米粥要小火慢熬:選用枸杞20克、粳米50克,將兩者洗凈,放入鍋中,先用旺火煮沸,再改用小火熬煮,煮至粳米熟軟即成。


健脾氣:

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肥胖者多痰濕,常常感覺不想動,容易覺得累、睏倦,可能是有痰濕積聚,需要健脾氣。可以取山楂、枸杞、白朮配合使用,能健脾化濕。

山楂有消食、健脾的作用,白朮健脾祛濕,枸杞可抗疲勞、補充精力,此茶一方面消除積聚的痰濕,另一方面能促進脾胃運化。

三味中藥代茶飲:取山楂15克、枸杞20顆、白朮10克,加清水適量,煮20分鐘,代茶飲用即可。


養肝血:

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如果你長期熬夜,每天只睡四五個小時,工作起來沒日沒夜,這些都會影響身體氣血循環,時間長了就會出現面色晦暗、黑眼圈等。

這時可以喝枸杞紅棗玫瑰茶。枸杞除了有養肝明目的作用外,還可以益氣安神,對於緩解熬夜後的眼睛乾澀、疲勞、眼圈發黑等癥狀很有效。紅棗補血,玫瑰花行氣解郁,一起可以幫助益氣補血,把體內紊亂的氣血都順回來。

每日一杯喝出美麗:每天抓一小把枸杞,再取紅棗三粒,幾朵玫瑰花,放入杯中,以開水沖泡飲用。


潤肺陰:

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引起咳嗽的原因有很多,如果是陰虛燥咳,常出現咽部乾燥、少痰,痰卡在喉嚨里咳不出來。

這時可以試試無花果枸杞泡茶喝。無花果清熱生津,枸杞能滋陰、清內熱,可以很好地緩解燥咳、聲音嘶啞。

加點蜂蜜更滋潤:選用無花果3顆、枸杞20顆,加開水沖泡,如果還覺得不夠潤,可以滴一點蜂蜜,潤燥利咽效果更好。


寧心神:

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俗話說「千金難買好睡眠」,甚至有人認為「睡眠是最好的葯」。人一天一般需要8個小時左右的睡眠時間,且應該保證睡眠質量。

長期睡眠不足或睡眠質量太差,大腦的疲勞難以恢復,聰明人也會變糊塗。

五味子、柏子仁都能寧心安神,枸杞能調節免疫,促進新陳代謝,加快體內廢物的排出。以枸杞、柏子仁泡茶飲,有利於改善機體疲憊狀態,可以讓睡眠更安穩。

晚上喝一杯好助眠:用枸杞15克,加柏子仁15克或五味子10克,開水沖泡,加蓋悶5分鐘即成。

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