《不生病的漢方生活》
作者：（日）根本幸夫 著
決定看這本書，因為「漢方」二字。
「漢方」，是日本人的稱呼，我們稱「經方」，源於張仲景的《傷寒雜病論》。
現在，如果看中醫，很多醫生開「時方」，開「經方」的醫生很少，原因未明。
你經常聽說的小柴胡湯、桂枝湯、葛根湯、金匱腎氣丸等均是1800年前的經方，出自《傷寒雜症論》。
吸收各類知識，對健康有益。
這本書，我收穫什麼？
重點兩部分，一是臉部自我診查，二是常見病的有效經方。
一、臉部反映出的身體狀況
本書，關於臉部反映出的身體狀況，是我看到講述最清晰的。
全部羅列出來，以供學習。
1、頭髮及皮膚沒有光澤，是血不足。（中醫講發是血之餘）
2、眼周浮腫，水分代謝不良。
3、眼睛充血，火氣上，氣上逆。
4、黑眼圈，下半身受寒，婦科疾病，腎臟膀胱受寒。
5、臉頰長痘痘或長異物，肝功能下降。
6、嘴巴附近長異物，是腸胃疲憊。
7、下巴長異物，血液循環不良、婦科疾病、荷爾蒙失調。
8、臉部外輪廓處長異物，血液循環嚴重不良。
9、嘴唇顏色暗沉，血液循環不良。
10、嘴唇顏色淡，血液不足。
11、鼻子長異物，高脂食物攝取過量，血液循環不良。
12、眼皮長異物，是高脂食物攝取過量，血液循環不良，
13、額頭長異物，血液停滯，婦科疾病，荷爾蒙失調。
14、額頭髮黑，雜毛濃密，呼吸系統及皮膚不好。
這些小技巧非常有用，對自己的身體能了解一二。
二、常見病的有效改善中藥。
本書講述20多種，從感冒、頭痛、鼻炎、失眠、疲勞、膀胱炎等， 這裡重點介紹六種常見病的改善經方。
1、擺脫手腳冰冷
中醫將虛冷症的原因大致分為三類：A、脾胃虛弱。B、水分代謝變差。C、血液循環變差。
對於A類，建議服用能溫暖腸胃，恢復消化功能的人蔘湯。
B類晚上跑廁所好幾次的人就要服用：苓姜術甘湯。
C類生理痛，生理不順，容易瘀青，容易水腫的人。可服用當歸芍藥散。
下半身冷，上半身熱可以服用桂枝茯苓丸。
生理不順，肌膚粗燥，暗沉的，可以服用四物湯。
2、消除慢性疲勞
中醫講疲勞的原因分為兩種。一是氣血不足，二時腎臟衰弱。
對於氣血不足最好服用促進血液循環，活化腸胃作用的提升氣力，體力的十全大補湯。
對於脾胃虛弱的疲勞，睡覺會盜汗時服用補中益氣湯。
你小孩兒脾胃虛弱，食欲不振，腹瀉，噁心想吐的，服用人蔘湯。
脾胃虛弱的體質著服用小建中湯。
因為受寒導致腹部膨脹的，服用大建中湯。
腎臟虛弱時，最好能服用，滋補強身的八味丸，具有提高性功能的作用。
腎陽虛者，服用金匱腎氣丸。
3、頭痛快速減輕
A、脖子和肩膀酸痛嚴重。
B、因為受寒而引起的頭疼。
C、血液瘀積。同時發生虛冷但火氣大，肩膀酸痛、暈眩等癥狀。
D、水分代謝不良，噁心想吐，肚子發涼，輕敲有水聲。
E、重大疾病造成腦血管障礙、腦炎、腦瘤，迅速去醫院看醫生。
對於A種，使用葛根湯，可以舒解脖子及肩膀的酸痛，改善頭部血液循環，進而消除頭痛。
B種服用可緩和身體，調整腸胃，治癒噁心想吐的吳茱萸湯。
C種，用桂枝茯苓丸活血化瘀，改善全身的血液循環。
D種，用半夏白朮天麻湯提升腸胃機能，改善頭痛，噁心想吐等。
4、緩解鼻炎癥狀
鼻炎，原因五花八門.
A、鼻水很稀，大量流鼻水的類型，服用小青龍湯既可。
B、鼻塞和鼻水很濃的類型，葛根湯加川芎辛夷很有效。在同時發生頭痛，發燒，肩膀酸痛時也能服用。
C、花粉過敏，葛根湯合十味敗毒湯能改善過敏癥狀。
黃連解毒湯合十味敗毒湯可以抑制眼睛發癢。
白虎加人蔘湯能有效改善眼睛和面部發癢。
5、調各生理期不順
女性很容易受到環境及壓力的影響，產生生理周期混亂和生理疼痛等。
中醫認為這種婦科問題的成因有兩種，血液淤積和血液不足。
A、血液淤積，經血排泄不順，造成痛經，經血量過多，子宮肌瘤等癥狀。
B、血液不足，血虛。
對於A類改善，具有活血化瘀效果的桂枝茯苓丸。
若伴隨發生便秘就服用桃核承氣湯。
生理期長，經血量多可以服用芎歸膠艾湯。
生理期前會煩躁時可以服用桂枝茯苓丸，桃核承氣湯。
子宮內膜異位症，可服用溫清飲。
子宮肌瘤可服用桂枝茯苓丸，卵巢囊腫可服用溫清飲和桂枝茯苓丸，同時前往醫院接受診治。
B種服用十全大補湯，補氣血。如果受寒，癥狀強烈，則可服用當歸芍藥散。
6、克服更年期障礙
更年期，女性四十五歲至五十五歲常見，在這期間發生的各種身心不適的癥狀，就叫更年期障礙。
共有四種癥狀。
A、虛冷，火氣大，有熱潮紅癥狀。
B、火氣大，情緒起伏激烈，會有上半身盜汗，驚悸動，失眠的癥狀。
C、精神不安，覺得喉嚨有異物。
D、下腹部悸動，無法冷靜。
對於A種，虛冷火氣大及肩膀酸痛是血淤型的癥狀，可以服用活血化瘀的桂枝茯苓丸。
對於B種，加味逍遙散是改善更年期障礙常用的中藥。
對於C種，總是覺得喉嚨里有異物卡的稱為梅核氣，是精神不穩定時，容易出現的癥狀，可服用半夏厚朴湯。
對於D種，什麼事都沒發生，強烈不安，無法穩定下來時，就服甘麥大棗湯。
