別著急亂補腎，小心補出毛病，這個穴位常按按比吃什麼補品都強！

中國男人被很多電視廣告給忽悠了很多年，什麼腰酸背痛、氣色不好、房事不和諧，廣告里會說，男人們注意了，這是腎虛的癥狀，要趕緊補腎才行。

於是，燒烤店裡面，羊腰子、烤韭菜火了；各種補腎產品，也火了；野生動物裡面，號稱能壯陽的，就悲慘了……

但問題是：中國男人真的有這麼虛？真的有這麼多需要補腎的？

其實不管你是性生活過多，還是勞累過度；還是年紀大了，其實經常通過按摩，艾灸等中醫外調穴位經絡的方式，就可以達到補腎健體的作用。

人體哪些穴位最補身呢？ 很多人認為是關元、氣海、腎俞等穴位，其實最補身的是太溪穴，為什麼呢？

比如說性生活後這樣按一下，下面摘自是一位名醫的博客，

注意：太溪穴是腎經的原穴。原穴能夠激發、調動身體的原動力，但調動起來後一定要把它儲藏起來，即儲藏到湧泉穴，這樣您就有健康的根基了。因此按揉太溪穴之後，再按按湧泉穴。

腎虛老得快，有這10個癥狀說明你腎虛了！你還沒發現？

腎是人的生命根源

腎的健康直接決定了人的健康。許多衰老和疾病都於腎臟息息相關。因此，對於各種類型的腎虛都不可以掉以輕心。若不及時進行相應的調理治療，就會引起多種慢性疾病的發生、發展，女性也會衰老的更快。

「年齡和時間」絕不是我們衰老的原因，比如我們常見到一些50歲的人甚至比40歲的還顯得年輕有活力、身體好。

常有言，十腎九虛。

人們都知道，為了確保出行安全，汽車行駛一段時間需要保養一次。人的腎臟是先天之本，是生命之本，那麼，你的腎臟多長時間保養一次？腎臟疲勞了有什麼癥狀？你知道嗎？自己測試一下，你的腎疲勞了嗎？

腎疲勞自測

1、白髮、發質枯黃，洗頭時脫髮多。

2、常有腰酸背痛的感覺，全身無力，易疲勞、易睏倦，休息後不能緩解。

3、睡眠不好或經常做夢，晨起仍覺很累。

4、怕風吹、怕冷、冬季更明顯。

5、手不能提重物，走路長或上樓常感覺雙腿無力，足跟疼。

6、經常頭暈、耳鳴、牙齒鬆動。

7、記憶力下降，總想閉目養神，不願思考問題，注意力不容易集中。

8、尿頻尿急、夜尿增多，小便無力，總有排不盡的感覺。

9、男性性功能減退，對房事不感興趣，質量不高。

10、女性月經不調，生育與性能力下降。

如果你有以上1-2種癥狀，就說明您的腎臟已經發出了警報：這時候「腎臟」要開始調養了。那麼如何調養呢？按照上面的方法，艾灸按摩太溪穴就可補養，另外推薦一個睡覺的姿勢也是補腎氣的。

（補腎特別推薦）

手背靠腰躺

做法：

睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於床上，5－10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。

睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。

尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。

開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天後即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗，這都是腎氣在逐漸充盈的好現象！

最後推薦一個坐灸神器補腎，男女都可以用

坐著躺著都行；尤其是房事及時坐一下，會馬上恢復元氣呢，平時一周可以這樣保養一次，補腎效果誰用誰知道了。

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