柳絮飄飛哮喘易犯，如何防治非常關鍵

最新 05-15

「梨花淡白柳深青，柳絮飛時花滿城。」鄭州這段時間的柳絮飄飛，對於過敏人群來說是苦不堪言。而對於哮喘人群來說，更是噩夢。

哮喘是一種肺部和呼吸道的慢性炎性疾病。其嚴重程度和誘發因素個體差異非常大。哮喘這個疾病本身無法完全治癒，但是可以控制，防止癥狀發生。

確定什麼因素引發哮喘

很多哮喘患者大部分時間可以自由呼吸，運動和鍛煉——但是特定的誘發因素下，身體內外可以發生一連串的癥狀，這些癥狀持續幾分鐘到幾周。當哮喘發作時，想想最近到過什麼環境，努力找出是什麼誘發哮喘。一些常見的誘因包括：空氣污染、過敏原、冷空氣、普通感冒或者病毒性感冒、鼻竇炎、吸煙、有香味的物質。

記錄哮喘日記

如果你難以弄清楚是什麼原因導致你的哮喘爆發，那麼就記錄哮喘日記吧，詳細記錄發作前後遇到的所有環境，生理和心理因素。尋找規律。如果你懷疑你的哮喘是由身體上的原因造成的，就像流感一樣，那麼持續記錄一年哮喘和其他疾病的發生情況，看看能否找到關聯。如果你儘可能把哮喘日記填滿，將會對哮喘的診斷治療帶來巨大幫助。如果你經常忘記，那就在手機或者電腦里設置一個提醒，保證即使臨時有事你也能記得記錄。

避免環境中的誘發因素

遠離灰塵和黴菌。這些是常見的哮喘誘發因素，保持環境衛生可以避免。在家裡裝一個HEPA或者其他的空氣過濾器。定期清理房間防止黴菌生長。清理浴室或其他潮濕容易長黴菌的地方。使用風扇或者空調保持良好的空氣流通。如果你懷疑家裡或者工作環境中有黴菌，進行一次專門的檢查並清除黴菌。如果你不得不接觸灰塵，那麼一定要戴口罩。遠離香水。很多哮喘病人對香氣敏感。如果你是這樣的，那麼就要注意不要噴太多香水，不要離噴大量香水的人太近。如果你必須使用香水，那麼少用一點，盡量不要吸入。注意空氣污染。研究表明，污染嚴重的城市哮喘發病率也較高，尤其是兒童。煙霧、汽車尾氣和其它空氣污染物都會導致哮喘。關注你所在城市的空氣質量，避免在空氣質量差的時間鍛煉或者在戶外待太長時間。找空氣質量好的時間外出活動，比如夏天的早上。通過空調過濾家中的空氣，而不要開窗。避免住在高速路或者繁華的十字路口。如果可能的話，移居到空氣新鮮乾燥的地方。不要接觸煙霧。不論是煙草、焚香、煙火或是別的什麼，盡量不要吸入煙霧。

避免身體的誘發因素

避免流感或感冒。當病毒引起哮喘，鼻塞或者喘息、咳嗽的癥狀將持續幾周。所以避免生病。接種流感疫苗。每個人感冒了都難受，但哮喘病人尤其要注意，每年接種流感疫苗是必要的。不要密切接觸可能傳染的人。經常洗手，尤其是在感冒或流感高發的季節。注意衛生，保持清潔可以預防感冒。

治療過敏。如果你又肺部或者鼻竇的過敏，治療這些過敏對於哮喘的控制很有好處。和你的醫生商量治療過敏的用藥和方法。消腫和抗組胺的非處方葯可以緩解過敏的癥狀。處方噴劑和藥物可以治療很多季節性的過敏。

免疫療法通過幫助身體對外界過敏原建立耐受，可以降低身體敏感性。

小心運動。如果你患有運動相關性哮喘，在寒冷或者過於乾燥或潮濕的環境中運動時要小心。感覺要犯病的時候使用吸入劑。

保持健康

戒煙——或者根本就不要開始吸煙。吸煙或者其他類似的東西，哪怕是很小的量，也會誘發哮喘或者大量其他健康問題。戒煙並不容易，但是戒煙會對你的健康產生巨大的正面作用。

關注你的體重。肥胖會導致哮喘，並且使控制運動型哮喘更加困難。不過肥胖是可以控制的。測算BMI對於確定你是否肥胖或朝中是很有必要的。如果你超重了，那麼就需要通過節食和運動減肥。

儘可能地運動。哮喘使得有氧運動變得很困難。但是在沒有誘發哮喘的情況下運動對於增強肺功能很有好處。

藥物治療

有許多治療哮喘的處方葯。有些是吸入劑，分為日常使用的和快速起效的。還有許多控制一般哮喘癥狀的口服藥。與你的醫生商量確定適合你的藥物療法。

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