孕期媽媽補鈣小常識

孕期媽媽補鈣小常識，首先每個孕期媽媽都需求補充很多的營養，但補鈣是每個孕期媽媽都要做的，假如補充的時間不對，也可能讓補充的鈣質無法充分吸收利用。

工具/原料

孕期媽媽補鈣小常識

護理專家

方法/步驟

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1、孕媽媽補鈣的黃金時期是從懷孕4個月開始，這之後是補鈣的黃金時期。這段時間胎兒正在快速發育成型，需求大量的鈣質；這期間准媽媽假如呈現抽筋、牙疼的狀況，就需求多補點鈣了。

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2、孕期媽媽補鈣並不是越多越好，而是每天補充了很多含鈣的食物，就不需求再單獨補充鈣片。鈣片服用的時，不要一次性吃太多；一粒鈣片可以兩半來吃，讓身體充沛吸收。

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3、鈣元素容易與蔬菜中的草酸、植酸分離，構成草酸鈣；招致身體無法吸收鈣質。孕期媽媽補鈣的最好時間是，兩餐之間或者臨睡前。

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4、維生素D不能少補鈣的時分要留意補充維生素D，維生素D可以協助身體促進吸收鈣質。也能夠晒晒太陽，堅持身體活動；促進身體對鈣質的吸收。

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注意事項

注意：1、孕期安全提醒，一定要尊迅醫生的建議下服用。

2、在吃過鈣片有不適時，立即停用，去找醫生檢查。千萬不能大意。

經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。

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