不能再好用，3招解決困擾多年的腰椎間盤突出！讓你活動自如！

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腰椎間盤突出是指由於纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經通路癥狀。腰椎間盤突出症患者最多見的癥狀為疼痛，可表現為腰背痛、坐骨神經痛。腰椎間盤突出症的好發年齡在30～50歲。平均手術年齡在40歲，因此退行性變可能是其重要因素。

理療對於腰椎間盤突出症的患者來說是簡單好用的治療方法，因為一般在家就可以完成，沒有什麼複雜的步驟，那麼，腰椎間盤突出症患者如何進行理療呢?

腰椎間盤突出患者如何進行理療

(1)熱水袋外敷：腰椎間盤突出症後期腿痛癥狀減輕後，往往有腰痛、腰酸、腰軟的感覺，陰雨天加重，這時可用熱水袋外敷，以緩解疼痛，消除疲勞。由受涼引起疼痛時也可用本法。注意水的溫度，不要過熱，以免燙傷皮膚。

(2)鐵砂加醋外敷：工業車床下腳料鐵砂和食醋混合後可發生化學反應產生熱量，包裹起來後外敷局部，能溫經散寒，祛瘀止痛，適用於受涼後癥狀加重的患者。

(3)電吹風外用：開動電吹風的強檔，用熱風吹拂腰腿疼痛、麻木的部位，家屬可將手放在吹風部位，防止過熱燙傷。每次15~20分鐘，一日2次。

(4)粗鹽粒炒熱外敷：粗鹽粒熱容量高，在鐵鍋內炒熱後用布包好，熱敷局部，以溫熱為度。有熱敷散寒，通經活絡，祛瘀散結的功效。

腰椎間盤突出吃這幾種食物可以緩解

蔥姜羊肉湯

配方：羊肉100克，大蔥、陳醋各30克，生薑15克，鹽少許。

製法：將羊肉洗凈、切小塊，與大蔥、陳醋、生薑一起入砂

鍋，加適量水同煲至羊肉熟爛，加鹽調味即可。

功效：益氣、散寒、通絡，主治寒濕阻絡型腰椎間盤突出。

用法：吃肉飲湯，每日1劑。

蔥泥拌紅糖

取三根大蔥要底下的十公分不要根，再用一勺紅糖放在一起搗成泥後糊在患處，每天晚上兩個小時

穹歸蠶蛹粥

原料：川穹10克，當歸、蠶蛹各15克，粳米50克。

製法：原料洗凈，加水適量，先煎川穹、當歸，去渣取汁，再加蠶蛹、粳米，武火熬成粥。

功用：養血活血。適應汪氣滯血瘀型腰椎間盤突出，體質虛弱者。

腰椎間盤突出的治療方法

治療腰椎間盤突出的方法有很多，目前西醫對腰椎間盤突出採用內服，一般分為西藥和中藥，西藥的確有緩解疼痛的功效，但是大芬芬的西藥中都含有大量激素和一些止疼葯，當下能夠緩解你的癥狀，一旦停葯，容易造成病情的反覆，對腰椎間盤突出的治癒起不到任何的效果。所以現在相對於中醫療法，明顯的就很具優勢，其歷史悠久、安全危害、使用簡單、標本兼治。

中藥外治，是目前治療腰椎間盤突出的主流做法，是相對安全可靠的法子，這也是通過多數外用藥治癒的患者長期驗證效果不錯的，針對腰椎間盤突出問題在九成以上，也是傳統中醫名ǎ方á平ǎ懷à堂ē筋é骨ě貼，此方能透過皮膚到達深處，讓血液循環變得更快，進而從根本上達到通經活絡，治癒效果非常明顯，純天然草本中藥，安全無害，為患者朋友們解決了腰椎間盤突出。腰椎病的困擾。

腰椎間盤突出注意事項

引體向上：身體素質好的人可以在單扛上做引體向上，身體素質差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒，手累了休息一會兒再做，一天反覆多次。

兩腿併攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反覆15次。

腰椎病的康復鍛煉方法有哪些

仰卧抬起骨盆仰卧位雙膝屈曲，以足足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反覆20次。該動作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。

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