自從開始減肥，我家一周有3天吃這個菜，越吃越苗條，皮膚也變好

從今年3月份開始，我就實施了我的減肥計劃，我的計劃裡面沒有節食，只有合理的吃和堅持鍛煉，合理的吃要怎麼合理呢？比如我的一日三餐都是經過精心搭配了的，什麼菜吃了能減肥，什麼水果吃了能瘦身，都在我的計劃之列，到如今已經過去2個月了，我的瘦身效果發生了翻天覆地的變化，所以我現在將我的成功經驗分享給大家。

自從開始減肥，我家一周有3天吃這個菜，越吃越苗條，皮膚也變好！這個是什麼菜呢？其實大家都吃過，尤其是在下火鍋的時候，很多人喜歡用它來下火鍋，沒錯它就是油麥菜，吃過油麥菜的人都知道，油麥菜的口感特別好，口感綿柔，一點點清苦的味道，但是慢慢的會開始回甘，所以吃起來意猶未盡。

至於說這個菜減肥，小編我可是親身經歷的，這個菜含有豐富的膳食纖維，大家都知道，膳食纖維能促進腸道健康，能幫助排便，自然也能瘦身減肥，關鍵是宿便都排出去了，腸道乾淨了，毒素也沒有了，皮膚自然就變好了。

我最喜歡吃這道菜的做法就是蚝油油麥菜，將油麥菜買回來，將它的葉子一片片的掰下來，然後清洗乾淨，清洗完了之後，將它在清水裡浸泡30分鐘，去除農藥殘留，然後撈起來，用手將它們折成一小段一小段的，也可以用刀切，但是我覺得刀切會損失油麥菜原有的味道，所以我一直都堅持用手。

準備好蒜蓉之後，將鍋里倒入食用油，然後將蒜蓉爆香，倒入油麥菜翻炒，等油麥菜全部變色變軟之後，倒入一些蚝油，可以適當多倒一點，因為這樣就不用加鹽了，蚝油本身就鮮味和鹹味，所以蚝油油麥菜是不用再繼續加鹽了的哦。翻炒均勻後即可裝盤，是不是很簡單呢？要減肥的MM趕緊試試這個菜吧！

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