補腎要「以形補形」？這樣有可能適得其反！這4種方法最靠譜
補腎要「以形補形」？這樣有可能適得其反！這4種方法最靠譜。現在很多人都非常關注對腎臟的保護，網路上有不少這樣的文章，比如，豬腰子可以補腎，黑枸杞泡水也可以補腎，但是這些東西真的可以補腎嗎？
不少民間說法說以形補形，所以吃動物的鞭，動物腰子，牛羊寶之類的都可以補腎，其實這些食物根本沒有補腎的效果。不過小編今天要提醒大家，吃這些東西可以，但是吃太多的話會對膽固醇有影響，所以還是盡量不要吃太多。動物肝臟一個月基本上吃兩次左右就可以了，如果是，有高血脂，高尿酸的人，盡量是不吃。
中醫中還有一個說法，就是吃黑色的食物對腎好，可以補腎，比如黑芝麻，桑葚，黑木耳，黑枸杞等等。其實這種說法並沒有科學的依據，這些黑色食物裡面有蔬菜，有水果，還有堅果，連大豆也有，大家並不知道哪一種能的補腎，所以還是不要盲目的吃了。當然這些，黑色的食物像黑豆，黑芝麻，黑米等，其實對身體有益處的，均衡食用，對身體的確有好處，但是不一定會補腎。
還有一些像，酵素，大麥青汁之類的保健品，也自稱自己可以補腎，這些保健品雖然對身體沒有什麼害處，甚至對身體會有一些好處，但是沒有科學依據證明這些保健品可以補腎。所以如果你是懷著補腎的目的去吃保健品的話，還是不要這麼做了，尤其是一些患有腎病的人，吃保健品反而對身體不利。
真正對補腎有好處的是提高我們平時的生活品質：
一、飲食：
平時如果說想補腎的話，一定要注意飲食，比如多吃水果，多吃蔬菜，少食一些含鹽多的食物，少吃肉類。
二、生活規律：
熬夜對腎臟的損害非常大，尤其是對那些已經有腎臟疾病的人來說更是需要避免。另外，吸煙酗酒也是不可取的，這些行為都會對腎臟血管的損害加重。
三，定期體檢。
如果你是患有高血壓，糖尿病或者擁有腎病的家族史，或者在長期服用一些藥物，都很容易得腎病，所以要堅持每年都去查體。腎臟如果有問題，是沒有提前的徵兆的，所以，我們需要去做好查體才能提前排查，如果一旦患上，一定要趕緊救治。
四，避免亂吃藥。
不少人特別熱衷保健品，大麥若葉、青汁、中藥之類的，他們覺得這樣可以補腎，都是並不科學的方法，所以你是單純用來保健倒是沒有問題，如果你已經患有腎病，還是不要吃這些了。
看了這些，明白補腎是咋回事了嗎？
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