呵護女性健康，遠離乳腺癌從自我檢查開始

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，發病率逐年增長，且發病年齡有年輕化趨勢。

我國女性乳腺癌發病率為42.6/10萬，居女性癌症發病的第1位；死亡率為5.7/10萬，居女性癌症死亡的第6位。2015年中國女性乳腺癌預測發病率城市為53.87/10萬，農村為40.14/10萬。

近年來，娛樂圈因患乳腺癌病逝的女星不在少數，引起大家的廣泛關注。2015著名青年歌手姚貝娜因乳腺癌複發病逝，年僅33歲。2009年，著名療傷歌手阿桑，因為罹患乳腺癌末期病逝享年34歲。

多麼觸目驚心的數據和案例，不願意再看到那麼多因為乳腺癌而飽受痛苦和折磨的患者和家庭，不願意再聽到因為乳腺癌而引起的辛酸故事。

乳腺癌從20歲左右開始出現，在絕經期即45-50歲之前保持快速上升勢頭，大約年齡每增長10-20歲發病率上升1倍，絕經期後上升相對緩慢。

其實造成乳腺癌死亡率高的主要原因是發現不及時或者治療不及時，如果早發現並配合治療的話，乳腺癌的治癒率是非常高的。

乳腺腫塊是乳腺癌的首發癥狀，典型的乳腺癌腫塊多是單發的無痛性腫塊，生長較快，偶見兩個以上或分葉狀，因此發現並不困難，絕大多數乳腺癌患者是通過自我檢查發現病灶的。

如何及早發現乳腺癌?

自檢：18－39歲每月1次乳房自我檢查，這是最簡單也是個人就可以做到的。乳房自查方法的時間最好選在月經後7 天—11 天；

具體方法如下：

1、站立或端坐於鏡前：觀察乳房外形，局部皮膚有無隆起、凹陷或橘皮樣改變；

2、平卧位：肩下墊一小枕頭，右手檢查左側乳房，按照先外上、外下，再內下、內上，最後檢查乳暈的順序檢查乳房有無腫塊、腺體增生或其他異常改變。

特別注意：檢查乳房外上方，因為外上方發生腫瘤的機會較多。檢查時，手指指腹平壓於檢查部位，不要用手指抓捏乳房；檢查腋窩，注意有無腫大的淋巴結；最後擠壓乳頭，看有無異常液體溢出。

如果發現異常，及時就診。這能最大限度地早期發現腫瘤，及時就醫，就能得到最佳的治療效果，提高生存率。

40歲以前，如有條件，至少每3年接受一次專科醫生檢查。

40歲以後，建議最好每年接受體檢，並做乳腺B超或鉬靶X線檢查。

如何預防乳腺癌？

1、優生優育，鼓勵母乳餵養

研究表明：不孕、晚育，不哺乳者患乳腺癌的風險明顯增加。

2、堅持鍛煉

持續不斷的進行體育鍛煉，乳腺癌的風險減低是顯著的，有力的活動可能比中度的運動更能預防乳腺癌，因此，堅持身體廣泛受益的體育鍛煉，還可能降低乳腺癌的發生風險。

3、合理膳食，戒煙戒酒

有研究認為高脂飲食和肥胖，酒精的攝入均是乳腺癌的危險因素。多食綠色蔬菜，水果，鮮魚，可減少乳腺癌的危險性。

4、良好的心態

保持心情愉悅，避免經常情緒波動。

參考：醫脈通《乳腺癌診療知識庫》

文章作者：譚璐

圖片來源：https://0x9.me/DOSQV

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